骨头汤补钙 请允许我向你透露一个真相

骨头汤补钙请允许我向你透露一个真相

首先是钙含量。很多人会想:“哇，钙含量这么高。”事实是骨髓富含高脂肪。通常汤越白，脂肪含量越高，汤里的钙比肉里的少。令人震惊的是，据说骨头汤的含钙量和大部分水质的含钙量一样。100毫升水中含有约2毫克的钙。

第二，吸收百分比。钙存在于肉类和骨骼中，人体吸收的钙需要处于离子状态才能顺利被肠道吸收。

第三，溶解性。骨头中确实含有大量的钙，但是熬汤很难溶解骨头中的钙，除非加入一些纯醋来迫使钙溶解。不过，这样的骨头汤估计没人能喝。

以上小编并不是说你以后不喝骨头汤，而是说单纯的碎骨头汤不能补钙，因为钙的含量微乎其微。

我们先来了解一下人体生命中骨量的变化。

所以，正常情况下，孩子不缺钙。家长切不可“盲目”推测判断孩子缺钙。儿童缺钙表现为多汗、无精打采、身材矮小、睡眠差、厌食、佝偻病等症状。但是，并不是这些症状的根本原因是缺钙，也可能不是。不要自己判断。如果孩子疑似缺钙，不妨去正规医院就医。

边肖能理解每个人，也能为人父母。其实她能做的就是提前预防，可以通过这几个方面来实现:

我不强迫孩子做不合适的事情

有的家长发现别的孩子会走路。他们自己的孩子怎么还不会走路？他们急于让他们的孩子学会站立和行走。他们不知道。这样的行为会导致脊柱弯曲，影响他们的正常发育成长，甚至身高。所以如果你希望孩子健康成长，请尊重孩子成长的自然规律。当然，等你长大了，请引导孩子正确的坐姿和站姿。

两种食物补充剂

适量吃含钙量高的食物，如海带排骨汤、海带炖豆腐等。这两种食物深受边肖家庭男女老少的喜爱，基本上经常食用。这里有个小技巧分享给你。我发现大多数家庭都没有食物补充计划。在厨房墙上加一个辅食计划，一个月计划一次，避免长期只吃喜欢的食物。

还有很多其他可以补钙的食物，比如紫菜、虾皮、黑豆、牛奶等。食补才是真正的补钙好方法。现在有很多说明书，app等。方便快捷的烹饪方法。家长要扮演好自己的角色。

三次适度锻炼

适度的运动会刺激骨骼，加强新陈代谢和血液循环。边肖，有一段时间，腰痛，主要原因被推断是由于长时间坐在电脑前，懒得动而引起的。于是我发誓每两天小跑一次，每周打两个小时左右的羽毛球。很奇怪吗？其实腰痛已经缓解了。因此，边肖的母亲总是说，只有两种人患有腰痛，那就是懒人和老人。

人体血液循环后，会减少钙的流失。这个时候就会补充食物。钙的吸引力是一个杠杆。

另外四种补钙方法

据说钙在午餐和晚餐之间补充时最容易被吸收；据说必须吃早餐；据说适度晒太阳也可以，怕黑脸可以捂脸；都说春天是孩子快速成长的季节，补钙最有效。

这些都是说的。不管它们是否有效，边肖正在进行实验。

其实给孩子补钙要遵循两个原则:适量，适量。

适合度:不要盲目相信别人说的话。先考虑是否适合自己的孩子，比如我。不能喝冷牛奶，会引起胃胀等症状。

适量:钙含量越高越好，但要满足身体需要。过度消费，比如孩子可能会横向发展。

说了这么多，如果孩子被确诊缺钙，家长们准备尝试给孩子补钙的是哪一种？