秋冬季节怎么提高孩子免疫力

冬季宝宝如何提高免疫力？ 冬季提高宝宝免疫力：母乳喂养

母乳中含有天然的抵抗因子。与不喝母乳的孩子相比，喝母乳的孩子明显更少患感冒等疾病。这是因为母乳中的免疫因子在起作用。

所以，寒冬来临，妈妈们不要轻易停止给孩子哺乳。最好等到春暖花开的时候再开始为它们的断奶做准备。冬季母乳喂养可以帮助孩子减少感冒等传染病的侵袭，增加抵抗力和免疫力，让孩子度过一个健康快乐的冬天。也是让妈妈们放心的好事。

### 冬季提高宝宝免疫力：适当运动

有些妈妈错误地认为，孩子们在冬天应该少做运动，以保持健康，不生病。但我不知道，如果孩子冬天不适当运动，免疫力会下降，抵抗力会变差。

适当的运动有助于孩子排出体内的酸性和有毒物质，从而提高孩子的免疫力和抵抗力。所以，冬天来了，妈妈们要适当抱着孩子进行户外运动，伸小腿、弯腰、攀爬、微笑，这些都有助于孩子度过一个健康快乐的冬天。

### 冬季提高宝宝免疫力：健康辅食

无论是母乳喂养还是牛奶喂养，孩子在四个月左右就可以添加少量辅食，这对孩子的健康成长很有帮助。很多情况下，辅食中的营养成分是孩子无法从母乳或牛奶中获得的，有助于孩子提高免疫力和抵抗力。冬季健康辅食有利于增强宝宝免疫力。

1。注意补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄，保证大便通畅，缺一不可。它对排出人体内的内毒素非常有用。冬天宝宝要多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红豆、黄豆等豆类，再是芹菜、菠菜等蔬菜。

2。多吃富含维生素的食物

宝宝在冬天容易发生呼吸道感染，一定要摄入足够的维生素，有效增强免疫力。萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜富含维生素。妈妈可以将这些食物合理搭配，然后经常变换食物的品种和颜色，让宝宝充分摄取各种营养。

3。细菌和藻类的食物是不可缺少的

银耳、香菇、猴头菇等菌类食物中含有碘、磷等人体必需的微量元素，紫菜、海带等水产品中的微量元素也很丰富，对增强宝宝抵抗力、提高宝宝身体素质很有帮助。

### 冬季提高宝宝免疫力：及时补水

冬天运动量少，排汗少，但是气候很干燥。而且北方室内暖气比较多。大部分宝宝都处于缺水状态，大多会出现鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教会宝宝多喝水，不要等到渴了才喝。充足的水可以确保生物体需要它。

### 冬季提高宝宝免疫力：补充润燥食物

在干燥的季节，宝宝多吃些湿润的食物是很有必要的。比如冬瓜，性凉味甘，有利于利水消肿，清热止咳。而萝卜能降气开胃，润喉清咽，去燥生津。其他润燥食物还有苦瓜、银耳、蘑菇等。

### 冬季提高宝宝免疫力：注射疫苗

有很多流通性感冒是可以通过接种疫苗来有效预防的，就是接种疫苗后，孩子的免疫力和抵抗力会提高，感冒的几率会降低，这样孩子就可以过一个健康快乐的冬天，家长也就不那么担心孩子总会因为气候导致的感冒而生病。可见，提前预防也是一个重要因素。

家长不要误以为接种疫苗对孩子身体不好。据说接种疫苗是现在预防传染病的最好方法之一。