不要吃冷饮
“我二三十岁的时候还吃冷饮，但是40岁以后就完全不吃了，每天只喝温水。”
中医认为胃喜温而恶寒。寒性食物会伤脾胃，脾胃是血液生化的源头。一旦功能受损，谷物和人的血液的营养就无法输送。
再者，寒性食物伤害阳气，尤其是肾阳。除了西药，很多凉性的中药也要慎用，我们平时吃的寒性食物也会直接损伤肾脏。
再者，寒冷会使经络淤滞，经常吃生冷的食物会堵塞经络，容易引起关节疼痛。
从来没尝过甜的
糖是生活中不可或缺的甜味剂和碳水化合物，但如果过量摄入，对健康有害。
老年人由于肠胃功能减弱，经常吃甜食，会引起腹胀、气滞，影响消化功能和食欲。
除此之外，糖和脂肪一样，也会引起肥胖和动脉硬化，进而诱发高血脂和糖尿病。
所以，如果大家一定要吃糖，建议用蜂蜜代替。
蜂蜜也富含糖分，但主要成分是葡萄糖和果糖。单糖进入人体后，会被直接吸收成营养物质，不会堆积成脂肪，所以对健康没有影响。
而且，蜂蜜中还含有人体所需的各种营养物质，如氨基酸、矿物质、维生素等。
没吃过咸的
新英格兰医学杂志曾经发表过一个研究，里面说:吃太多盐容易诱发心血管疾病。
世卫组织建议每人每天食盐摄入量不超过6g。如果吃盐过多，血液中的盐量会增加，影响体液平衡，组织中的水分会进入血液，增加血液总量。增加心脏负担，过多的血液不断冲击血管壁，最终形成高血压。
另外，盐摄入过多也会激活体内的血管紧张素，长期下去也会导致血压升高。
所以医生建议，高血压、肾脏不好、心力衰竭的人不要多吃盐。
即使是健康的人也应该避免吃太多的盐。否则不仅会增加心肾负担，还容易造成水钠潴留，诱发高血压。
玄桂琪说:“我建议你隔天吃一顿无盐的饭。”比如早餐可以把麦片和豆浆或者牛奶混在一起吃，然后吃点水果，既营养又减少盐的摄入。
从来没有烫过头发
专家说，食道癌的主要原因是暴饮暴食。
经常吃热的食物会继续损伤食管黏膜上皮，进而诱发癌症。
中国人消化道癌症发病率明显高于西方，主要是因为中国人喜欢吃热的食物。
你可能会好奇，一点辣的食物怎么会有这么大的危害？我来给你解释一下你是怎么吃辣的:
吃热的食物时，由于食物太热，无法直接咀嚼，只能张嘴呼吸几下，然后直接吞咽。食物未经充分咀嚼就进入胃中，增加了胃肠道的消化负担；
热的食物进入胃后，温度不降，会灼伤食道和胃黏膜。食道有自己的修复功能，为了避免再次受伤，只能不断修复。因此陷入了损伤-增殖-修复的恶性循环。同时，细胞增殖时会产生一些不良分子。坏分子达到一定量，就会癌变。
所以，我建议你不要急着吃。尽量在70度以下吃比较合适。
永不满足
我明确告诉你:吃饱了真的会生病。俗话说，要想身体好，就得饥寒交迫。三分饥饿，人就不会饿，也减轻了胃的负担。
要想保持七分饱，就要细嚼慢咽，这样才能充分咀嚼食物，放慢进食速度，充分调动味觉器官和消化系统，给脾脏足够的时间吸收营养。
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