孕期饮食指南

孕妇冬季养生饮食指南

孕妇冬季饮食需要注意什么？孕妇冬天如何养生？孕妇冬天怎么吃？饮食方面如何安排？接下来，我们来看看准妈妈冬季健康指南的饮食。

冬天，人体消耗热量多，速度快。孕妇的新代谢率高于普通人，所需热量与中等体力劳动者相当。因此，根据孕妇的身高体重，每人每天需要主食4.5至6两，每天需要牛奶、瘦肉、鸡蛋等蛋白质类食物，以及适量的蔬菜、水果、干果等，保证营养全面。

营养搭配