冬天来了，吃什么食物会对身体有益？冬天来了，俗话说:“三九补一冬，来年无痛苦。”
冬季寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使甲状腺激素和肾上腺素的分泌增加。因此，冬季营养应以增加热能为主。吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类和富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬天是蔬菜的淡季。因此，经过一个冬天，人们往往会出现维生素缺乏，如维生素C缺乏，从而导致口腔溃疡、牙根肿胀、出血、便秘等症状。人们可以适当吃一些土豆，如红薯、土豆等。它们都富含维生素C、维生素B和维生素a。红心甘薯还含有更多的胡萝卜素。还应选择白菜、甜萝卜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素，需要经常更换品种，合理搭配，补充人体维生素需求。
防寒措施，请多做体育锻炼，多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。注意饮食，多吃温性食物，提高耐寒能力。
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