原料；海苔（超市有售），火腿或蟹棒，黄瓜，大根（黄色的咸菜，没有就算了，我用乌江榨菜代替，超市有售），胡萝卜丝，米饭，沙拉酱，番茄酱，席子（超市有售）。其他有无皆可（如；鳗鱼，蛋黄，三文鱼）。

简单寿司的做法1.准备好一个小碗，放少许白醋，糖 盐 用筷子搅拌均匀。2.鸡蛋打撒放碗里加少许盐搅拌均匀。3.平底锅倒入少许色拉油，倒入鸡蛋液摊煎。4.蛋皮切丝，黄瓜切条。5.火腿肠切粒6.米

多喝紫菜鸡蛋汤不能减肥。紫菜蛋花汤属于一款速食汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。【适合人群】1、产妇食用后可滋补身体，加快体质恢复的速度，对老年人也

两种都含有丰富的蛋白质，但紫菜其蛋白质含量超过海带。紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋

三鲜汤怎么做材料鸡蛋二个、黄花菜20g、香菇20g、青豆25g、玉米粒25g、适量葱花、姜片。做法（1）鸡蛋去壳装碗打散，加入玉米粒、青豆拌匀。（2）锅内放入适量的食用油，锅加热倒入蛋液，将蛋

A 1.米加水泡1小时，煮成米饭，煮好后再焖10分钟。2.醋加糖盐，调匀成寿司醋。没有日式米醋的话，白醋口感差色好，镇江醋口感好色差。自己决定吧。3.米饭倒在饭桶里，趁热加入寿司醋拌匀，放凉至

前言都知道豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐中含有大量的雌激素—类黄酮。所以女性朋

两种都含有丰富的蛋白质，但紫菜其蛋白质含量超过海带。紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋

您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，

做寿司，寿司饭是关键。用质量好的大米，饭要煮得比较硬一些。寿司醋和饭的比例大概是1：6 把煮好的饭打松，将寿司醋均匀地淋在饭上，拌匀。不要压饭粒，尽量保持饭粒的完整，松软。把一张紫菜放在寿司席

寿司是日本人最喜爱的传统食物之一，主要材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料紫菜卷寿司主料：蟹肉、日本黄萝咸菜、芦笋、三文鱼条适量。做法：蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，

糯米饭的做法材料主料：糯米400克，猪里脊肉100克，辅料：鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，调料：姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克做法1.糯米淘洗干净后，浸泡

材料：寿司用紫菜（现在几乎所有的大超市都有卖），黄瓜，鸡蛋，日本萝卜（是腌好的，真空包装的，有些大超市有卖，有两种：黄色跟白色，味道是酸甜的），香油，胡萝卜，火腿，大米（最好能加点糯米，口感和

1.把红萝卜刨丝、（可加入青瓜更爽口，一样切丝），香肠对半切开，糯米饭加入适量寿司醋搅拌均匀，备用。2.牛肉干撕开，备用。3.把紫菜铺在寿司竹卷上，再把糯米饭均匀铺在紫菜上，分量多少视个人口味

寿司的做法详细介绍 菜系及功效：日本料理 精品主食 甜品点心 青少年食谱口味：酸甜味 工艺：其他寿司的制作材料：主料：稻米300克,鸡蛋70克,猪肉(瘦)125克,丝瓜50克,胡萝卜50克

鸡蛋可以先用油炒散。加水，在把黄瓜切片倒如水里。一般1-2分钟就熟了。加盐，起锅时洒点葱花会更香哦。也可以直接把黄瓜切片放水里筑，沸腾以后把打匀的鸡蛋到进去，加盐，在滴几滴油，清淡一点。###

做寿司，寿司饭是关键。用质量好的大米，饭要煮得比较硬一些。寿司醋和饭的比例大概是1：6把煮好的饭打松，将寿司醋均匀地淋在饭上，拌匀。不要压饭粒，尽量保持饭粒的完整，松软。把一张紫菜放在寿司席上

1、黄瓜和水一起放滚开后把鸡蛋【打撒】放下锅滚开就关火，放作料，起锅上面撒些香菜再点几滴荤油。2、还有先把鸡蛋摊出鸡蛋皮备用，黄瓜和水一起放滚开【喜欢黄瓜烂点的多烧一会儿，把鸡蛋皮放进去滚开就

你好！1.大众美食：海带减肥效果：★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。减肥的关键不是在于不吃，而是在于