问题一：减肥中午吃什么主食减肥不是不吃主食（淀粉），而是要吃优良淀粉。 高度精致、加工、易消化的不良淀粉，将会制造大量废弃物与毒素堆积在我们的肠道内无法排出，形同“假脂肪”，累积在身上让你多出好几公斤。因此，吃对优良淀粉，就能避免这

1、1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡左右，1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。2、米饭

基本上宝宝到了1岁左右，家里人就可以喂给宝宝一些比较软的米饭了，或是一些儿童蔬菜面条。但是很多父母在给宝宝喂米饭时，会不知道该给宝宝喂多少，担心宝宝吃太多了不好消化。那么，1岁的宝宝吃米饭吃多少？1岁的宝宝每餐可以吃小半碗米饭，家长每天可以

1千大卡是4184焦耳的热量，大约相当于6两米饭，或者5瓶可乐。1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。1千卡千克(kcalkg)=1

10克脂肪相当于78克米饭。1克脂肪的热量为9大卡，10克脂肪的热量为90大卡，而100克米饭的热量为116大卡，因此1克米饭的热量为1.16大卡，所以78克米饭的热量为90.48大卡。脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组

日式蛋包饭做法：主料瘦肉100g洋葱70g胡萝卜70g丝瓜60g鸡蛋4个辅料油10ml盐8g香葱8g番薯粉20g蚝油8ml番茄酱20g胡椒粉8g步骤1.洋葱、胡萝卜、丝瓜、香葱都切碎。2.瘦肉切丁，加入番薯粉、胡椒糊、蚝油。拌匀，腌制一会。

一粒大米十二分之一克，普通北方大米600粒左右为五十克，这种米为子粒饱满的优质米。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，

寿司里放什么食物好吃？一、寿司的选料 寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司常用的主要原料为寿司米日本粳米 ，其特点是色泽白净，颗粒圆润，用它煮出的饭不仅弹性好，有嚼头，且具有较大的黏性。 包卷寿司的外皮所用的原料

01消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。 米饭和面食是中国人常吃的主食，南方人爱吃米饭，北方人习惯吃面食。米饭含有较少的维生素B

一斤米一般情况下可以煮出2斤左右的米饭。按照可以盛装250毫升容量的碗计算，一斤米大约可以煮6至7碗左右的饭。一斤米一般情况下可以煮出2斤左右的米饭，如果放水多一点，慢慢熬制，通常可以煮出5斤左右的稀饭。煮米饭的技巧1、米淘很多遍是错误

1、看你放多少水，煮多久，煮出来是干是烂的了。一般一斤米出两近饭，烂一点的会更多。 一斤大米能大概蒸出2.0至2.5斤米饭。2、大米的重量+水的重量-水蒸气的重量=米饭的重量。 3、一斤米放三斤水，蒸发掉两斤水，还剩两斤米饭，有的品

5斤。一斤米放8斤水，一斤米和水的比例就是在1:8，可以煮出5斤的稀饭。白粥是广东省传统食俗，别称斋粥、米皇。广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥。上好的白粥，以丝苗白米明火煮数小时而成，讲求的是软、绵、滑。160斤。煮粥跟米的质量，和米的产

我认为我想到的是这三道菜。1、梅菜扣肉。如果是特别喜欢吃肉的人，那么吃这道梅菜扣肉就特别的适合，因为它是非常下饭的。梅菜扣肉的主要食材就是五花肉和梅菜，一般是将五花肉放在汤锅里面将其煮熟煮透，然后再适当的加入老抽来上色，之后倒入汤用小火焖烂

白面馒头的热量为每100克223大卡，普通馒头每120克大概为268大卡。馒头的种类：主食馒头、点心馒头、红糖馒头等。不同种类的馒头的热量：1.主食馒头：主食馒头的热量为每100克223大卡。2.点心馒头：以奶香馒头为例，

排骨150g、土豆100g、大米250g、生抽30g、老抽5g、料酒15g、白砂糖10g、胡椒粉5g、姜4片、腐乳汁30g、香菜适量烹饪步骤步骤111把排骨洗净剁成小块。步骤211加入5克老抽，30克生抽，15克料酒，10克白砂糖，5克

你好，大米有很多种，你可以选择软糯的大米，因为大米有硬米，你可以买比较软的软米，软米煮出来的米饭就会又香又糯，比较好吃，如果你买的是硬米煮出来的米饭就没有那么软糯香浓，东北大米，你也要选择比较软的大米，比如你去买大米的时候，你要咨询一下哪一

大米1.把刚煮好的热饭，挖少许出来，拿饭勺把它压压扁，压紧一点，成一薄块~多做几块啦！ 2.把饭片放进烤箱里，烘干，没有水分，待用。 汤汁，可以自己按照喜欢的口味调配~今天就拿家里现成的肉糜，虾仁和西红柿做的。 1.肉糜先用盐，鸡精，料酒，

4小碗米饭。300mg葡萄糖等于4小碗米饭。75克葡萄糖也就是一小碗米饭，一碗米饭里含有75克磷酸、75克葡萄糖。葡萄糖（glucose），有机化合物，分子式C?H12O6。是自然界分布最广且最为重要的一种单糖。50g糖相当于100g的蒸米

大米的主要成分是淀粉，淀粉是葡萄糖的高聚体，淀粉在人体中水解后可转化成葡萄糖，被人体吸收后产生能量。一般大米含淀粉80%左右，淀粉在人体中有40%被水解成葡萄糖那么20g就相当于2040%80%=62.5g大米，即20g葡萄糖的能量相当