食材准备：原料：杏仁200克，青豆50克，圣女果30克，紫心萝卜10克，木耳8克调料：盐、味精、香油、白糖各适量具体步骤：1、将杏仁、青豆洗净，用开水焯一下，用清水冲凉，控净水分2、圣女果、紫

长茄子2个，红辣椒1个。辅料：大蒜3瓣，葱花少许，酱油20克，醋、白糖、香油各适量。做法：1.茄子洗净、削去外皮，切成长段；大蒜拍碎，再剁成末；红椒去蒂及子洗净，切小粒；将蒜末、辣椒粒、葱花放

主料猪肉300g茄子3个土豆2个辅料油适量盐适量葱适量姜适量蒜适量鸡精适量清水适量东北大酱2勺青尖椒3个步骤1.准备好原料,尖椒忘照了2.茄子和土豆切滚刀块,肉切片,尖椒切丝,葱姜蒜切碎3.坐

用料主料方便面2包辅料尖椒2个鸡蛋1个调料蒜3瓣植物油适量水适量尖椒鸡蛋炒方便面的做法1.尖椒切丝，一个鸡蛋打散2.锅中放入清水，烧开后将方便面和蔬菜包一起放入锅中煮3.面条刚刚开始变软就立刻

一般都是问黄油能不能用植物油代替，还真没见过反过来问的.都回答一下好辣_(:з」)_这里新手一枚，答案为个人经验仅供参考~黄油能不能替换成植物油:如果不是需要打发黄油的方子，而是利用打发全蛋

首先去市场（超市也行）买些粗面，干的湿的都行（最好是湿的）回家开水里煮 7成熟就好了！捞起来 用冷水迅速冲凉，这样面条劲道会好很多，接下来看你喜欢什么口味，我一般是肉丝 青菜的！肉丝要提前酱一

明太鱼炖豆腐的做法步骤1.1、准备食材（姜切成片，蒜拍碎，豆腐切成菱形）。2.2、加入适量油，等油开后，加入大部分葱、姜、蒜、红辣椒、大料、少量酱油爆锅。3.3、爆锅后加入明太鱼大火翻炒，炒到

食材明细豆腐400g鸡蛋1个面包糠1盘花生油约50g盐少量原味口味煎工艺廿分钟耗时普通难度香煎豆腐的做法步骤1豆腐切大方块。2碗内磕一鸡蛋，加一点盐搅拌成鸡蛋液。3豆腐在鸡蛋液中蘸一下，均匀沾

青椒豆皮炒肉的做法食材明细青椒适量豆皮适量瘦肉适量油适量姜适量料酒适量盐适量生抽适量糖适量淀粉适量胡椒粉适量微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度1材料：瘦肉。2材料：青椒、豆皮、葱。3瘦肉切丝用料

不放味精，保持原味！新鲜青椒150克，鸡蛋3个，豆油60克，精盐、香醋、葱花各适量。制作方法1.把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。2.锅内放油（40克），烧热，将蛋

芦笋，又名南荻笋、狄笋、石刁柏等，为百合科天门冬属多年生草本植物。芦笋是一种含硒丰富的蔬菜，味道鲜美、营养丰富，具有很高的食用价值，深受消费者青睐。那么，芦笋什么时候种植？现将芦笋的种植时间和

溶脂针的注意事项：1、溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用，对此患者应予充分理解2、注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或

其实瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也

对于女人腹部减肥方法这个问题需要重视，关于女人腹部减肥方法这个问题为你解答如下：饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃

我给你瘦身的方法。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、

跑步运动后拉伸运动做几分钟即可。拉伸方法：1、小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向

选购跑步机一定要注意几个方面：第一，跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。第二，跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大

我是当兵的出身，我今年20岁。以前训练的时侯，我们10点熄灯，在10点到12点这2个小时时间里我们要做，300俯卧撑.300仰卧起坐.800个深蹲。在到后面就是负重10公斤做上面的运动。我们白天都是3

第一格是心率，第二格是时间，第三格是路程，第四格是消耗的卡路里，指针那里第一个是坡度，第二个是速度###跑步机上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字，一般来说，以电机的配置有较大的关系，电