你好，是有减肥的作用的，但是不建议这样减肥的，对于身体的损伤性太大，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。###只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅我

你好，跑步后小腿酸痛是乳酸堆积的现象，但是如果小腿前面酸痛的话可能是因为你的胫骨前肌无力引起的。当我们跑步前应该先做5分钟的热身，避免在跑步的过程中造成肌肉拉伤。适当补充200毫升水分。当我们运动完后

爬楼梯是一项不错的锻炼，主要练的是小腿，如果能坚持下来，在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉，可以做完后对腿部进行**，轻拍一下也可。###爬楼梯能瘦腿的。爬楼梯减肥要掌握正

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。还有一些方法就是你可以去借鉴（稼瑾红瘦 身 心得）对你的减肚

俯卧撑主要练得是臂力跟腹部的肌肉，首先手臂得有力气支撑整个身体，然后腹部也得使劲的绷紧。###答案是：有好处也有坏处。好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。这两种方法所能锻炼的肌肉都有主

这是必须的，如果你继续这样运动下去，你会连工作夫妻生活走路都觉得累。你跑步时间一般在40分钟以上吧，40分钟以上能起到减脂的效果。但是你这么喜欢跑步你就应该要知道跑步是不能光跑的，我也同样试过跟你一样

一般情况下，只要将跑步机坡度设定到30度为最合适的坡度，超过45度角的情况下，难度明显上升。甚至使人无法逾越。###跑步机的坡度多少最好1.以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间如果仅仅是想通过

防风通圣散原料：5钱酒蒸大黄、5钱芒硝、5钱山栀子、5钱当归、5钱芍药、1两麻黄、1两防风、1两荆芥、1两薄荷、1两白术、1两黄苓、1两石膏、1两桔梗、1两连翘、1两川芎、2两甘草、3两滑石。做法：将

国内市场上的跑步机价格大约从1000元—30000元不等，价格不一样主要是因为质量和成本。质量好，使用的产品材质、电机、马力、产品功能、使用直流或交流电等，都有所区别。###1500-20

大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。1、标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，

女性本身的激素水平，可能会影响到膝关节容易受损，因为女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用，如果肌肉力量不足，那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力，而发生损伤。建议：女性

可以的洗的，只要在清洗前检查下防晒衣掉色测试，只要不掉色就可以洗，有个很好的方法就可以测出，用清水泡半个小时再搓一下，看看是否掉涩，一般好的防晒衣是不会掉色的，如果掉色就证明防晒衣的防晒效果并不是太好

韩束墨菊套装的使用步骤：深层补水 持久水润 逆天美白。瞬间做到补水+储水+锁水 大于3的效果。水润牢牢锁进肌肤里。1.补得进：瞬间渗入角质层，均匀分布，改善细胞间质构成，源源补充外在水润养分。

自然堂雪润皙白晶采乳液的点评：这款含有稻米和石榴等自然成分，更加容易使皮肤吸收，特别适合混合肌肤及油性肌肤菇凉们使用，味道不是像雪域系列那样的清香纯净而是更偏向甜雅怡人的感觉。不含酒精成分的哦

HUGO BOSS波士bottle自信男士淡香水香调：清新果香调前味：佛手柑、香苹、肉桂、丁香中味：含有金盏、天竺葵后味：杉木、白檀、橄榄这款香水适合的年龄范围还是比较广的，个人觉得25岁以上

口红俯视图看上去还是很真的，但是口红顶端特写照片又有点糊，看不清故不作判断。现在对于MAC圣诞**版其实价格上就可以先筛出一波假货了。香港专柜出的第一天就基本被清空了，基本直接被某些代购清货了，

值得入手的口红色号真的是太多，数都数不清，不过现在是秋冬季节可以来推荐一些秋冬必入的口红色号。1.Gucci **0买不起大牌包包买一支口红还是可以的，上嘴薄涂是奶茶色，厚涂是浓郁的橘棕色，非