男士瘦腿瘦臀的健身动作

男士瘦腿瘦臀最快方法 其实瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也可配合些芳-颐,滋-露的精-油配合上**腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间,会有效果.这是夏天想穿短裙的MM简单快速的办法了，另外平时在饮食上注意，在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。

每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。

###您好下面是降快速的瘦腿方法：1、在上楼梯时用脚尖着地同时将脚跟向上提起可以很好地拉紧腿部肌肉2、用脚踝的力量旋转双脚同时可以拉紧小腿肚的肌肉3、坐在椅子上伸直双腿让脚与地面保持一定的距离把脚尖伸直保持这个姿势5秒钟最降的瘦腿方法就是运动和腿部**一般可在**的时候结合者用些芳-颐-滋露等比较好的植物精油在加上饮食注意低热量低脂肪这样坚持一段时间自然起到效果了平时呢也尽量多运动每天工作繁忙要特别抽出时间运动真的是很困难因此要把握日常生活中可以运动的机会上下班时多走点路连续几周穿着好走的鞋子少拿点行李不搭电梯与手扶梯改用走的总之要尽量选择让身体多动的机会祝你瘦腿成功!