不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。具体如下：1.跑步。运动鞋要轻便，且吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。2.网球。这是有较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。

做俯卧撑对腹部肌肉也是很好的锻炼方式，由于腹肌收紧并持续**不仅锻炼手臂肌肉也锻炼腹部肌肉群。疼痛注意：一、合理锻炼，考虑自身情况，不要超负荷。二、肚子疼的厉害可以适当休息几天。三、养成锻炼的好习惯。

初中女生想减肥，第一要早睡早起不能熬夜，第二饮食要有规律，第三要合理运动，第四晚上不要吃多，第五睡觉前不吃东西，第六多喝原味酸奶，第七千万别买减肥茶，ps初中生减肥还是有点早，其实心态好就够了。###

不吃饭对身体不好呀！如果选择不吃，减小咀嚼所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊。做到能站就不坐，要运动,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点:人的机体在饥饿状

晨跑前最好不要吃东西，可以喝杯温开水。跑步会带动整个身体一起，要是先吃早餐的话。胃就会随着身体的运动而运动的。这样 会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均，这样就会增加胃病额机会。同时，大肠、小

跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:1.运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次2.运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天

单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法

病情分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生

病情分析：你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，指导意见：建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，###减肥看看点下。这。里。1

病情分析：你好，俯卧撑主要是锻炼胸肌和上肢的力量。###问题分析：你好，这位朋友，根据你现在的描述，可以得知，如果你的骨垢线没闭合的话，你有可能会长。反之则有可能会不长。意见建议：建议去医院检查下，看

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,

楼主你好；傍晚 5点到 8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候,是我们可以充分休整的时间

1、w=g*m*h=10NKg*75Kg(视个人体重而定)*0.3m（视个人前臂长度而定）=225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直），也就是说一个重75Kg、前臂长度为0.3m的人，做一个俯卧撑消耗

晨跑要注意准备活动，要清醒后运动，而且要吃少量的东西，因为此时的血糖是最低值，为防止低血糖的发生，要少量的摄入碳水化合物，切忌进食过多，会因为肠胃不适，恶心、呕吐。在运动过程中，注意水的补充，不管是不

做引体向上，自尊被打击后臂力会提升飞速。###不是。俯卧撑只是一种健身运动，能锻炼到的只是身体的上肢力量和腹肌力量。起到的作用是提高人体静力性和动力性力量素质，改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的

你好，运动裤配板鞋当然可以啊~！也不知道你是男生还是女生啦~总之，上身一定要配上一件色彩鲜艳的T-SHIRT就OK啦！当然全身的色彩不可太多，三种颜色最安全，如果有混色，建议用同一个色系，或是相近色。

那首先就是减脂了，减脂最有效的就是有氧运动，其中长跑和动感单车比较有效，也可以做做热瑜伽，先把整体脂肪减掉，背部脂肪很厚说明你已经属于比较肥胖的行列了妹纸，所以这个需要点时间。俗话说的好，减肥三分靠练

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。营养备忘录：1、继续维持低卡低脂的瘦身饮食，尽量以少油低糖的食物为主。2、要是克制不了食欲，可以用