两百个俯卧撑消耗多少卡路里

俯卧撑消耗多少卡路里 1、w=g*m*h=10N/Kg*75Kg(视个人体重而定)*0.3m（视个人前臂长度而定）=225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直），也就是说一个重75Kg、前臂长度为0.3m的人，做一个俯卧撑消耗225J热量。

‍2、体型不同的人所消耗的热量时不一样的，根据自己的情况按照公式计算就可以了。

###w=g*F*H10N/Kg*75KGg(视个人体重而定)*0.3M（视个人前臂长度而定）225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）不管分多少次做200个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为4500J俯卧撑的好处：俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。

这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。

其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，仅需俯卧撑架，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

###一般来讲，俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是单位时间消耗能量最高的一种运动，也就是说，这种运动消耗卡路里也应该是最高的．做一下俯卧撑一般消耗四百吧,做十个俯卧撑可以消耗4000卡路里。

###俯卧撑消耗多少卡路里?俯卧撑消耗能量的多少是依据个体的体重、运动时间决定的，不同的人做俯卧撑会有不同的热量消耗效果。

以60KG的男生做俯卧撑运动为参考，做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡。

这等于消耗了208克的白米饭。

做俯卧撑4分钟，相当于中速步行1公里所消耗的热量。

俯卧撑结合无氧有氧运动更耗热量女生练俯卧撑好处大？52KG的女生做俯卧撑20分钟，消耗大约140大卡。

可以看出，俯卧撑消耗的卡路里并不多。

而且俯卧撑姿势针对上肢的胸大肌等部位进行**和强化，单纯做俯卧撑减肥的作用不是很大，因为俯卧撑属于自体重练习，要想减肥的话，应该选择恒常有规律的有氧运动和无氧运动(健身房器械训练)结合的训练方式。

这样才能高效地消耗脂肪，更有利于快速运动减肥。

女生练俯卧撑的好处女孩应多练习俯卧撑，因为俯卧撑对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。

女生的胸部50%是脂肪，其他的由悬垂韧带等构成，俯卧撑有利于胸大肌的饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，常练俯卧撑能预防胸部下垂，还有利于你的胸部变得更挺拔。

###1大卡（即1000卡路里）,一个俯卧撑消耗2卡路里!热量来源热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克。

热量的单位千卡Kilocalorie，1千卡=1大卡1千卡=4.184千焦耳1千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

###意见建议：一般来讲，俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是单位时间消耗能量最高的一种运动，也就是说，这种运动消耗卡路里也应该是最高的．###你好1000卡路里=1大卡。

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

###指导意见：一般来讲，俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是单位时间消耗能量最高的一种运动，也就是说，这种运动消耗卡路里也应该是最高的．