运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为

问题分析：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：

问题分析：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：

这个不好说 因人而异 不过最好的也是最有效的几种运动就是 空中踩脚踏车 和 平躺 双腿抬起90°然后慢慢打开呈80°再收回 放平。###通过科学的体育锻炼是可以来瘦大腿的。建议采用科学

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，

只能说你的汗腺比较发达，但是这并不是不健康，这是每个人先天就获得的属性。至于能不能减肥，那也是不一定的，要看你的出汗是否是因为脂肪燃烧而引起。其实出汗的情况很多，比如，如果你一下子喝了很多水，你会出汗

搭配运动裤：运动裤搭配出来的效果非常好。大家都是运动系列的服装。和运动裤搭配不需要太多的点缀，就穿上感觉很清爽了，脚上配上一双时尚的运动鞋，可以让你充满运动气息。###娃娃装+素色布裤，当然，前提是你

动力来自于跑步者向后蹬的时候产生的推力。表面上看，似乎这样可以消耗更多的热量，但实际上，这种运动方式更容易产生疲劳，使我们不能保持有氧运动应该达到的时间。我们在马路上跑步的时候，每次脚踏在地面的时候，

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖过度的现象这种情况有可能还是由于饮食不规律等因素造成的，长时间的不运动都会造成这种表现。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的一定要增加一些运动量

上班族经常遇到的问题就是腹部赘肉，因为长时间不活动慢慢积累下来的，也很难减，不过我朋友用过一个中医的减肥贴，好像是叫乐美塑身每日贴就很不错，我们每天一起上下班，身材、饭量也都差不多，可是连续三个月下来

健康指导：跑楼梯只是一种运动方法，并不能快速瘦下来的。减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣**性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵

你的身高和你的体重应该算是在正常范围内吧，顶多属于微胖型，不是你说的肥胖型。如果希望身材再苗条一些，建议，用节食加运动的办法养成，良好的饮食习惯，和保持每天适量运动，长期坚持！###可以告诉你，不吃晚

谢谢邀请。这个问题要分两部分人回答，第一部分是普通减肥跑步健身者，第二部分是有基础的，系统训练的马拉松爱好者。以普通减肥跑步健身的朋友，建议跑步在30分钟到一个小时为宜。因为，在最初跑步的二十分钟到半

如果你希望减肥，那么就要做有氧运动，慢跑是其中一种效果很好的有氧运动，只要你每天坚持慢跑一小时以上，过一段时间就会有非常明显的减肥及健身作用。但是你每天跑得很快，这就是无氧运动了，无氧运动是增加肌肉、

女性每月的两个绝佳减肥健身最佳时间一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！不减期生理期第1-6天(低温期）身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停

您好，首先减肥分两方面，一个是减少热量的摄入，就是少吃，一方面的增加热量的消耗，就是运动您不想运动，就只能少吃，如果一日三餐一顿不少，还不运动还想减肥那是不可能的###多运动啊·~饭后半

如何运动减肥最快，运动减肥方法，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例

你好，不知楼主是想减肥还是健身。如果是想减肥的话，建议楼主进行有氧运动。针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周岁175MM高的男士来说，水平跑步机6.5公里每小时

根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。达到三个基本指标，就