懒人运动机能减肚子吗

懒人运动机能减肥吗 问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖过度的现象这种情况有可能还是由于饮食不规律等因素造成的，长时间的不运动都会造成这种表现。

意见建议：给你的建议就是,你可以适当的一定要增加一些运动量的同时控制一下饮食不要再吃蛋白质脂肪丰富的食物了。

###就是那个抖动的吗？抖抖总比不抖好。

但效果并不是特别大，还有就是没法提高心肺，这点特别的不利于减肥，比如心肺好的看到电梯在楼下，觉得走楼梯也可以，差不多也不累，公交来了，冲刺跑两步也情愿。

有的时候运动就那么不知不觉的发生了。

如果你想运动减肥，告诉你一个本人亲测有效的方法，练insanity，按课表练，练完的在课表做个记号，本人一个半月瘦了6斤（中途女生问题和感冒发烧还断断续续停过起码半个月），练这个就不要有任何压力，不要有心理负担，动作没有视频里那么标准没关系，假如一两天心情不好不想练停一下下也没有关系，但要有意一堂课一堂课的去完成课表。

晚上吃完饭休息休息就可以开始了，也不要提前看视频，自己吓自己，当做娱乐活动边放视频跟着做就行了。

做的到尽量做，做不到动作上能一点是一点，觉得吃不消停下来喝点水再跟上一起做。

给你一个秘诀，跟着做的时候放松自己的心，不要有戒备，打个比方，跑了两百米，脑子里一直在想感觉自己不行了，这就是心理戒备，这时候放轻松由自己的身体去决定是不是不行，这样往往可以做的很好，心肺提高很快，这样运动就不是苦差事了。

没有任何的饮食控制，建议主食还是要摄入的，也不用算什么卡路里，除了尽量少吃夜宵以不避免屯脂肪和晚上不消化，还有就是少吃多餐，再强调一下不要饿得不行再吃东西，反而容易胖。

零食巧克力炸鸡都可以吃，但想吃的时候吃一吃感觉心理满足，开心开心就可以了，今天不吃留着明天后天也可以吃的，所以不要吃的太过分。

如果你有兴趣做insanity消遣消遣，肯定会瘦的，完全不需要担心。

###现在还没有什么原理能证明那种懒人运动机能瘦身减肥。

所谓的坐一坐就能减肥，那个不太具有科学性。

想要减肥就要增加身体的消耗。

只有当我们每天所摄入身体的能量小于身体每天的消耗。

才可以真正的减肥。

而那个懒人机他是不存在运动，没法帮我们增加消耗。

那样的运动其实也不算是运动，充其量就是被动的运动。

就像是**，**的那个人出了一身汗，消耗挺大。

要说减肥也是**那个人能减肥。