想在冬天继续跑步，想问的是：1、跑步的时候穿的内衣裤有什么要求吗？2、外套穿运动品牌的防风外套是不是可以了？容易出汗，特别怕大量出汗后吹风着凉。###天跑步穿什么？推荐冬季跑步的三层着装原则：第一层是

爬山一般都是早上，太阳初升的时候，气温还有点冷，建议穿运动装，很适合爬山。运动装是专用于体育运动竞赛或从事户外体育活动穿用的服装。多为休闲服装。运动装一般透气性较高，较轻薄。###不同的季节爬山应该考

当然可以。休闲裤的风格跟运动鞋风格很接近，两者搭配可以说是很棒。当然，休闲裤最好就是搭配休闲鞋。但现在各运动品牌推出的休闲鞋，也是带有一定运动功能的，严格地说休闲鞋和运动鞋是密不可分了。希望这回答能帮

其实运动休闲裤是很好搭配的，上身可以搭配素色的休闲衣。像阿迪达斯neo六月推出的拼接系列休闲裤就很好搭配。我买了这个拼接系列的一件条纹T恤和一条运动休闲裤，穿着蛮舒服的，吸汗透气，也很时尚，我很喜欢。

健身不能穿松的衣服应该是紧身一些的，体育用品店有卖的一些短裤看上去比较的小，但是松紧很大夏天的时候，就穿条健身裤就OK了健身房里都有空调，不用穿的太少，也别太多我以前健身的时候，都是带着毛巾和水瓶，水

运动时穿什么裤子好，是根据运动的类型来选择的；像篮球足球之类的 当然得宽松了 体操 健美操就得紧身；而跑步对服装没有太高要求。跑步属于有氧运动，运动强度到了的话会出很多汗，所以建议选择透气性比较好的衣

运动后吃。###如果目的只是为了健康，早上跑步前应该吃东西，直接空腹跑对肠胃不利。但是饮食和进食的时间要间隔30分钟到1个小时左右，也就是说，再吃完早饭后过30分钟以上再运动。不过，早上空腹长跑减肥效

网状透气面料白色T恤推荐ADIDAS的T恤,这个牌子的白色衣服都不会发黄,能穿好几年.###跑步衣着，吸汗速干，短袖短裤，没有条件就普通短裤短袖可以，鞋子没有的话，可以网购，袜子要跑步袜，防止脚上磨出

不同的运动，对健身服的要求侧重点是不一样的1.瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择

适合女生夏天在健身房穿的比较舒服的那个嗯健身服可以使那种瑜伽的是纯棉做的然后吸汗性特别好呃紧身一点的就行###不同的运动，对健身服的要求侧重点是不一样的1.瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就

运动选NIKE休闲可选的太多，比如真维斯，因为我腿长###男士运动短裤的话，Particle Fever(粒子狂热）这一家的运动短裤还不错。###用我们专业的来看，-NIKE是首选，不过贵啊&midd

这个主要看衬衫的样式1、如果是纯色的比较正式的贴身衬衫最好就不要了，看上去会比较奇怪啦。2、但是如果是那种色彩艳丽的宽松的格子衫就可以的。格子衫和运动裤的配搭会给人清纯又休闲的感觉呢3、个人建议还是衬

穿大一码的球鞋打球肯定影响脚步移动，急停也容易摔倒，最好穿合脚的。###大一码好点，舒服些。运动鞋的选择：运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。为使足的各部位

还是要看牌子货！我就在唯品会卖的领舞者就是高仿货垃圾得一坨！###有2双这个领舞者的鞋，质量真的还不错的，穿起走路挺舒服的，鞋底硬磨不破，性价比高，。###还好吧，2个月前买了双，穿到现在都没出什么问

很简单的道理，它坏了，即使烤干也不能确保它下次不进水，质保期之内非人为你直接拿鞋子去专卖店吧。缓震效果会大打折扣，毫无稳定性可言，平时穿着还可以不易剧烈运动，因为容易变形减少穿着时间可延长鞋子寿命，如

运动很难坚持，节食又太痛苦。我是一个懒人哦，总结的轻松减肥方法如下：每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可以少量饭。喝汤很好可以清肠胃呢。中餐和晚餐吃

晨跑，如果在市区，大气环境污染比较多的话，不建议晨跑，因为清晨中 有大量的粉尘颗粒，早上也是空气分布颗粒最密的时候，但是选择的地方一定要好，可以在附件绿化好点的小区，公园。跑步的话，贵在坚持。才能起到

初中时期的女生还在发育期间，也会有一段想要暴饮暴食的时期，所以一定要有自控力可以控制自己不要过度的食用零食。最好的办法当然是运动，现在正处于成长期，运动也有利于自己骨骼的发育，增强自己的抵抗力，也能有

指导意见：你好很高兴为您解答！这样是不行的！会加重关节损伤。你可以坚持摸高联系，同时热敷、**、拔罐。慢慢就会恢复的！感谢你的咨询，希望我的分析、解答对你有帮助。如果满意我的分析、解答，记得务必给与积