运动时穿紧身衣还是宽松的好

运动穿宽松的还是紧身 运动时穿什么裤子好，是根据运动的类型来选择的；像篮球足球之类的当然得宽松了体操健美操就得紧身；而跑步对服装没有太高要求。

跑步属于有氧运动，运动强度到了的话会出很多汗，所以建议选择透气性比较好的衣服，专业的紧身裤。

###跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。

1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。

这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。

也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。

2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。

另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。

这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。

跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。

体重大的人尤其容易受到共振的影响。

因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。

所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。

###运动不一定要穿宽松的衣服。

运动的类型不同，为达到最好的状态，对所穿的衣服也不同，运动中不一定是宽松的衣服是最好的选择。

在运动中，人的四肢要充分的得到运动，从而达到骨骼和肌肉的再次发育或者是更好的发展，是人体免疫力提高，抵抗力增强，身体更健康。

这样的运动要随意自由，不受约束就得穿宽松型的衣服，这样的效果会更好；然而，如果做健美操或体操类的，这样的运动主要是通过运动达到人体的曲线美或线条美，就需要穿紧身衣，并且，紧身衣要弹性好的，这样，不但不会影响运动，还会更容易达到塑身造型的效果。