在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。室外跑步环境变

健康指导：你好，原地跑步的效果肯定是不如跑步的效果好了，跑步可以充分做到有氧气的参与，也要克服空气的阻力，而原地跑就是单纯的克服重力了，所以有条件的话建议还是选择跑起来，希望我的建议可以帮得到您。##

有点差别.两个比起.当然跳绳快减肥点.原地跳只是动了动脚.跳绳就全身的.###跳绳是有氧运动，原地跳是无氧运动，有着本质区别，跳绳200下的效果比原地跳500下更好。###如果目的只是减肥，那么可以做

天天连续跳一个小时，应该可以。不过这样锻炼身体很郁闷啊，要不跑跑步，打打球之类的，更好玩？###指导意见：1 可以增加弹跳力 2 可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持

坚持应该有效果，没有危害，健康减肥###原地的运动幅度没有户外强度大，肌肉做工很小。原地跑步空气不流通，心情会受到影响。原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供

原地跑步是指在原地做类似跑步的动作，很多人想减肥，又不想去室外运动的人都喜欢这个简单又方便的运动方式，那么原地跑步到底是瘦哪里的减肥运动呢？###原地跑步可以是可以但是 很难坚持的哦而且 你不想长肌肉

仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5组，每组20个，一开始的时候可以少做点。可以站立着做扭腰的运动，可以向左扭和向右扭，可以向两边各扭60次，坚持锻炼很快就可以的。在饮食上也是需要多加注意的

健康指导：你好，原地跑步的效果肯定是不如跑步的效果好了，跑步可以充分做到有氧气的参与，也要克服空气的阻力，而原地跑就是单纯的克服重力了，所以有条件的话建议还是选择跑起来，希望我的建议可以帮得到您。##

白天到傍晚做都可以，空腹锻炼虽然减肥的效果更好，但是对健康不利。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前

患者您好，原地踏步是否具有散步的作用要看你踏步的速度了。建议患者;想要起到锻炼健身的效果，可以进行原地跑步。其效果类似于户外快走。###病情分析：有一定效果，但效果肯定比如出去好。指导意见：因为腿部肌

天天连续跳一个小时，应该可以。不过这样锻炼身体很郁闷啊，要不跑跑步，打打球之类的，更好玩？###1.可以增加弹跳力2.可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。##

当然算，而且有好多原地动作，可以根据自身的体重，进行锻炼，原地跳绳，高抬腿，开合跳，弓步跳，弹踢跳，台阶，等等###这个案例说是可以的，但是主要还是看你的体质是怎样的。减肥是需要饮食和运动来搭配的。饮

你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的 根据你所描述的情况，建议要坚持锻炼，少吃油腻食物以及高能量食物。###所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量。原地踏步走也是运动的一种

原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。###原地跑是可以

这个案例说是可以的，但是主要还是看你的体质是怎样的。减肥是需要饮食和运动来搭配的。饮食上不能暴饮暴食哦，还有就是不能吃太油腻的食物运动就选择适合自己并且好坚持的就好的呢。平时多看看成功的经验（稼红痩身

瘦腹部的方法：1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟；3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟；4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟；5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟；6、原地跳3分钟