跳绳原地跳好还是跑着跳好

原地跳和跳绳一样吗 有点差别.两个比起.当然跳绳快减肥点.原地跳只是动了动脚.跳绳就全身的.###跳绳是有氧运动，原地跳是无氧运动，有着本质区别，跳绳200下的效果比原地跳500下更好。

###如果目的只是减肥，那么可以做原地跳，因为原地跳很方便而且更容易坚持。

但是原地跳却不能完全等同于跳绳。

跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过，节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的，比原地跳需要更加集中精力，更加努力控制。

所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。

###是不同的，原因如下：原地跳，指的是站在一个相对固定的位置，不停地向上跳跃，主要锻炼的是小腿的肌肉。

而跳绳则是一项全身协调性的运动，不仅使身体得到了很好的锻炼，更加锻炼了大脑的灵活性，判断性等能力不能将二者混为一谈，相对而言，跳绳是一种更为有益的健身运动，建议长期坚持。

###甩起来有重量，并且有惯性使然，会让你的手不停的摆动，而且因为手中没有绳子，尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。

而跳绳呢，有时候也没有办法得到锻炼，一般来说手部并不运动，就算做出甩手的动作，对于锻炼手部肌肉。

###不一样的跳绳要带动全身上肢也要跟着做大幅度运动速度快还要运用反应力是全身运动而原地跳只是腿部训练不过原地跳可以再跳的同时向上摆动上肢或者只用小腿跳还可以负重跳只要坚持一般什么运动都可以减肥要有强度也要适量坚持就是胜利祝你减肥成功