原地踏步跑有什么坏处

原地踏步跑有什么坏处,第1张

原地跑步有什么危害 坚持应该有效果,没有危害,健康减肥###原地的运动幅度没有户外强度大,肌肉做工很小。

原地跑步空气不流通,心情会受到影响。

原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上,人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。

如果时间继续延长,那么脂肪供能的量可达总量的85%。

所以,要是运动小于40分钟无论强度大小,脂肪消耗都不会太明显。

只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。

###我家这边车多人多地少,方圆10里没有跑道或者适合跑步的地方,唯二能跑的地方,一处是山路,但白天很多老人在运动,不适合,晚上那里有野狗。

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