原地蹦跳有什么好处

原地跳的好处 天天连续跳一个小时，应该可以。

不过这样锻炼身体很郁闷啊，要不跑跑步，打打球之类的，更好玩？###1.可以增加弹跳力2.可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。

###原地跳是一种无氧运动，长期跳有助于减肥。

可以增加弹跳力可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。

原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。

原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。

###有好处1可以增加弹跳力2可以长个子