儿童长个子最佳季节_小孩长个子的最佳月份

儿童长个子最佳季节_小孩长个子的最佳月份,第1张

最适合孩子“蹿”个子的神奇月份

  “神奇的5月”最适合长个子有道理吗?

  对万物萌生、生长加快,尤其南京5月份阳光比夏季还适合上长。

  5月份平均长7.3毫米6到10月份平均6.3毫米

  世界卫生组织报告指出,人体的生长速度在一年中不仅不相同,而且差异颇大,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,有关专家把5月称为“神奇的5月”。

  为何人体在5月份长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

  5月份南京光照好有的孩子能突然“蹿高”

  “这是有道理的,一般来说,4、5、6月都是生长的黄金季节。”南京市妇幼保健院儿科专家毛辰说,5月万物萌生,一派生机,这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。

  另外,进入5月以后,孩子们户外活动的时间增加,更多地在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,使骨骼生长速度加快。根据南京市气象台的统计,5月日照比夏季还要强,阳光的照射下,人体可以更好地合成维生素D,更好地促进钙的吸收,钙元素是促进骨骼生长的必需元素。这正是经过5、6、7、8月份,每个暑假开学后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。

  不过毛辰医生也说,凡事都有例外,每个孩子的生长规律不一样,“大部分孩子是在春季长得快,但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的”进度“,都是没有问题的。”

  营养

  儿童期饮食注意平衡,摄取足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高,营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高,性早熟的孩子不容易长高。

  运动

  多让孩子到室外活动,多晒太阳,促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,可促进发育。多参加弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等;多做伸展运动,如引体向上。

  睡眠

  孩子要在晚上10点前入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高峰,为不使孩子错过这个生长机会,也不要让孩子太早起床。

  算一算

  你的孩子现在身高有没有达标?

  临床上,衡量2-12岁孩子的正常身高,用得较多的公式是:

  身高(厘米)=年龄×7+77

  怎么预测孩子将来的身高?

  根据父母双方身高,预测孩子长大后身高的公式有很多,国际上比较认可的有:

  CMH法:

  男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2±5

  女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5

  FPH法:

  男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29

  女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29都快

  爸爸妈妈你们知道吗?

  3岁到青春期孩子每年要长5-7厘米

  “0-1岁,男宝宝一年长28厘米,女宝宝一年长25厘米;1-2岁长12厘米;2-3岁长10厘米;3岁一直到青春期前,每年长5-7厘米。”昨天,南京市妇幼保健院毛辰主任给出了一组数字,这组数字就是每年孩子应该长高的一个平均标准,对照一下,看看您的孩子是否达标了?

  “所谓青春期,其实就是女孩乳房开始发育,男孩睾丸发育”,一般女孩在10岁左右,男孩在12岁左右。青春期之前,是孩子生长的最佳时期,“在青春期之前,每年的生长都要按照正常的曲线来走,落下了一年,以后追赶就很困难!”专家表示,在这个阶段,任何一个年龄段,生长速度比同龄孩子慢了一拍,矮了那么个几厘米,那么可能成年之后,就会比一般人群矮上几厘米。

  说的更直接点,长高就是和时间赛跑,当孩子长大后因身高而遇到麻烦才求治时,往往是“船到江心补漏迟”。

  不少家长会抱着孩子发育后再蹿高的“等待心态”,其实,青春期的长高和青春期之前的“基础身高”有很大关系。所以干预孩子身高要在青春期之前,而不是进入青春期之后。

  如何发现孩子身高异常?“每年体检,非常重要!”毛辰医生说,家长应该做的是密切关注孩子每年的身高,为孩子做“身高档案”。其实最简单的方法就是跟班上同龄的孩子比一比,自己孩子的身高是否处于平均水平?如果答案是否定的,就要加以注意了。

  如何能让孩子抓紧“神奇五月”蹿个子

  A凌晨0~1点“深睡眠”很重要

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