原地踏步跑有运动效果吗

原地踏步跑有什么好处 患者您好，原地踏步是否具有散步的作用要看你踏步的速度了。

建议患者;想要起到锻炼健身的效果，可以进行原地跑步。

其效果类似于户外快走。

###病情分析：有一定效果，但效果肯定比如出去好。

指导意见：因为腿部肌肉得不到大的拉伸。

在室内，可跳绳运动，效果还是挺好的。

###多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。

不要吃吃香辣东西。

不要吃肥腻、过咸的东西。

不能饮酒。

适当补充水果、蔬菜及水分。

不用过度紧张。

###简单的说，原地踏步和跑步所获得的锻炼效果是不一样的，原地踏步可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，而跑步所得到的锻炼效果则相对明显的多，跑步是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，增强身体素质明显要比原地踏步好很多！###原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。

比方说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。

###健康的血管是富有弹性的，血液在内壁柔软的健康血管中流动得也很顺畅。

血管一旦发生动脉硬化，内壁会增厚、变硬，血液循环不顺畅，就会导致很多疾病的发生。

随着年龄的增长，尤其是40岁之后，人的血管容易出现问题。

保持血管的健康，除了在饮食上要少吃高蛋白、油腻的食物，也可以适当做一些保健小动作，例如原地踏步走等。

原地踏步走是一个非常简单的动作，可在任何场合进行，它不但可以促进血液循环，对血管健康起到保健作用，还能够改善心肺功能，消耗一定的脂肪。

###没什么用、就是看起笨蛋了、