睡之前做俯卧撑好吗

睡之前做俯卧撑好吗,第1张

睡前做俯卧撑好吗 你好这位朋友,睡觉前做俯卧撑可以促进睡眠,又可以减肥锻炼身体,但一定要适度,否则的话早上肩膀会很累起不来床.做完俯卧撑后不要立即睡觉,以免心跳过快,做深呼吸的运动缓解一下.###不是绝对的好,也不是绝对的不好,看自己身体适应与否。

我也经常晚上做,担不是每天都做,基本上隔一天,或者隔两天做一次,有计划有数量的做,这样效果会比较明显,如果每天都做,肌肉没有修复时间,效果不会太明显,而且每次做不到位,只能当有氧锻炼,比较容易消耗原有的肌肉,起到相反的效果。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/143255.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-05-31
下一篇2022-05-31

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存