你好这位朋友，睡觉前做俯卧撑可以促进睡眠，又可以减肥锻炼身体，但一定要适度，否则的话早上肩膀会很累起不来床.做完俯卧撑后不要立即睡觉，以免心跳过快，做深呼吸的运动缓解一下.###不是绝对的好，也不是绝