原来孕期要多吃这些食物，宝宝出生后不仅漂亮而且聪明

原来孕期要多吃这些食物，宝宝出生后不仅漂亮而且聪明

白嫩嫩的皮肤

不管先天条件如何，孕妈妈多吃水果对宝宝的皮肤总是有好处的。孕妈妈可以多吃富含维生素C的食物，维生素C可以抑制多巴氧化，减少黑色素生成，使宝宝皮肤白嫩细腻。富含维生素C、适合孕妇食用的食物有猕猴桃、柚子、番茄、葡萄、菜花、苹果、冬瓜等。

明亮的眼睛

如果想让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛，孕妈妈可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，其次是胡萝卜。孕妈妈可以多吃这些食物，帮助宝宝视觉网的形成和发育。

黑发

提到有助于宝宝黑发。很多孕妈妈会想到黑芝麻和核桃，但是这两个东西很油腻，吃多了也不好。你应该适量服用。其实对于孕妈妈来说，注意蛋白质和维生素的摄入也是有帮助的。孕妈妈可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶、青菜等食物，可以让宝宝的头发更亮。

长腿

孕妈妈可以多吃富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。因为维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼的发育，从而促进宝宝长高。

智商超群

孕妈妈都知道脂肪酸和卵磷脂可以促进大脑发育，都可以从食物中获取，如坚果、核桃、鸡蛋、花生、香蕉、苹果等。，其中富含此类物质。孕妈妈可以适当摄入此类食物，帮助宝宝拥有聪明的大脑。