虾
从医学角度来说，虾是非常适合准妈妈吃的。虾中有很多金元素，包括蛋白质、钙、维生素等。
对于普通人来说，吃虾肉可以增强体质，有效抵御病菌入侵，保护肾脏，抗疲劳，治疗腰酸背痛。
而虾皮有镇定情绪的作用，常用于缓解神经衰弱等疾病。
海虾是很好的补脑佳品，能让人长时间保持注意力集中。
对于准妈妈来说，吃虾肉和虾皮不仅可以补充钙和锌，还可以帮助宝宝的大脑发育，有效促进孩子的进一步发育和生长。而且产后吃虾仁也可以帮助产奶。
但是需要提醒你的是，吃虾之前，先吃少量，观察自己是否有过敏反应，比如发红、皮疹、胃痛等。如果一切正常，可以放心食用。
另外，煮虾肉的时候，一定要煮透，否则里面的微生物很难杀死，对母体也不利。
鱼
人们常说，经常吃鱼的孩子聪明。不是废话。鱼中的金元素比一般食物中的高。它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等。是一种优质的蛋白质食品，可以保护心脏，调节血压。深受人们的喜爱。
对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的女性。此时是儿童大脑发育的特殊时期，这种鱼中的DHA含量非常可观，对儿童的大脑和眼睛发育有很多好处。建议一周服用三次才有效。
关于食用鱼类，我们需要提醒准妈妈们以下三点:
1。不要吃腌海鱼
虽然海水鱼腌制后味道更好，但是在制作过程中，会产生对身体不利的毒素，对宝宝造成一定的伤害。
2。不要吃被污染的鱼
如果很难准确判断海鱼是否被污染，建议你食用人工饲养的，没有被汞污染的池塘饲养的海鱼。这种鱼可能不是来自正宗的地方，但它是安全的。大多数海洋都被污染了，其中海鱼含有大量的汞。准妈妈吃了之后，会对腹中宝宝的肝、肾、脑神经造成损伤，造成畸形儿的悲剧。
3。不要同时吃VC
海水鱼的头部含有大量的矿物质砷。如果此时服用VC，会转化为三价砷，海鱼就会变成毒药，杀伤力不比砒霜差。所以建议不要同时考VC。如果准妈妈有服用VC药丸的习惯，建议在吃海鱼前/后120分钟内服用药丸。当然，如果吃的是含有VC的蔬菜水果，也不用太担心。只要不超过500g，就不会造成伤害。
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