每天跑步多少分钟比较好啊?

每天跑步多少分钟比较好啊?,第1张

每天跑步五到八公里是最合适的,时间的话大约是四十五分钟吧!运动量主要看你要减掉的脂肪含量还有你本身的身体素质,首先来讲就是你的膝盖,如果每天大量的跑步加上自身的重量准备活动再不注意几天下来膝盖就容易损伤。

在每日的十点零十分的时候结算一天的步数,周期为24个小时。

拓展资料:

微信运动,是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数,同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单,你只需要搜索微信运动账号并关注即可,之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。

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