每天跑步多少分钟比较好啊？_备孕

每天跑步五到八公里是最合适的，时间的话大约是四十五分钟吧！运动量主要看你要减掉的脂肪含量还有你本身的身体素质，首先来讲就是你的膝盖，如果每天大量的跑步加上自身的重量准备活动再不注意几天下来膝盖就容易损伤。

在每日的十点零十分的时候结算一天的步数，周期为24个小时。

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