增加孩子体能的运动_儿童每天的运动量多少促进生长

宝宝应从日常生活中增加运动量

　　孩子们可以尽情玩耍的空间越来越少了。身为两个孩子的妈妈,不禁对这种情形感到惋惜。游戏空间的减少,意味着孩子们活动量的减少,这也成为阻止孩子发育的要因。

　　除了特别胖的孩子,一般小孩成长期最好能保持充足的活动量。没有比多活动身体,给生长板良性的刺激,进而增加肌肉量更好的了。

　　可是,增加活动量并不像嘴巴说的这么简单。我们可以马上回想一下孩子们的日程表。户外天气稍微有些异常时,是不是害怕孩子感冒而把他们留在家里,孩子是不是经常在家玩游戏机和电脑。

　　无论是客观原因还是主观原因,孩子们活动身体的机会其实并没有我们想象的那么多。

　　现在孩子患过敏性皮炎的特别多,原因也是这个。鼻黏膜和气管的细胞,随气温的升高而扩张,气温的降低而收缩。如果老是生活在一定温度的室内环境,它们的功能就会降低,导致多种疾病的产生。

　　圣佑和英佑住在公寓里,活动量自然也会受到条件的限制。但是,我会尽自己最大的努力增加他们的活动量。下班后,刻意带着孩子们到附近去散步也是出于这个原因。

　　处在成长期的孩子,只要把他们放在户外,他们自己就知道要怎么活动。在小区里跑上一两圈,两个孩子的脸就会变得通红。

　　要不要增加孩子的活动量,妈妈完全可以掌控。如果住楼房,可以用爬楼梯来代替坐电梯,送他们去托儿所或补习班的时候,用步行代替车子接送。只要简单改变一下生活习惯,就可以大幅增加孩子们的活动量。

　　在家里让孩子参与能活动身体的家务事也是很好的方法。拖地板对孩子来说也是一个不错的运动。