减脂做运动的最佳时间

锻炼减脂最佳时间 饭后两小时最佳。

每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。

尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足。

早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。

这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。

晚间或下午以中、大运动量为主。

根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。

锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。

不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。

而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。

减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。

###锻炼是一个比较艰辛的过程，需要持之以恒，长期坚持下去。

平常保持好的生活作息，不要熬夜，少吃高热量高糖分的食物，避免暴饮暴食。

###最佳的减肥的时间的话。

是晚饭后一个小时。

也就是晚上七点左右的时候。

睡前三个小时之内不要吃东西。

坚持即可~可以学学（瑾红，廋身笔记）这的。

###正常来说，只要是早晨太阳出来以后，晚上9点之前的时间都是可以选择的（非饭后）。

至于哪个时间段锻炼减肥效果最佳，这是由运动类型和你平时的生活习惯而定的。