月子餐食谱秋燥节气月子餐食谱推荐_产后

月子餐食谱秋燥节气月子餐食谱推荐冰糖炖雪梨

配料:雪梨、冰糖、水

练习:

1。将一个雪梨洗净，去皮，切掉顶部作为盖子，然后用刀子和勺子挖出中间的核。

2。把冰糖放在中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碟或碗中(蒸梨会流出很多甜汤，最好选择深一点的容器蒸)。最后放入蒸锅蒸1.5到2小时，让梨完全变软。

3。如果觉得挖空梨核比较麻烦，可以把梨洗干净，去皮去籽，切成大块，去籽，放在碗里，加冰糖，然后放在蒸笼里蒸。可以用蒸锅或砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸。

功效:秋骊有化痰止咳、滋阴润肺的功效。大宝宝吃了还能缓解感冒咳嗽等症状。即使平时吃，也能清肺退烧。秋天是产妇吃的最合适的时候。

### 山楂粥

食材:大米70g，干山楂20g，红糖10g。

练习:

1。将山楂洗净，加水煎煮，得浓缩汁；大米浸泡15分钟，洗净。

2。将大米加入浓汁中，加水做成粥，加红糖食用。

功效:山楂粥是剖腹产术后早期理想的营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适用于产后恶露不绝、腹痛、食欲不振等症。

### 葡萄柚子汁

食材:柚子200g，葡萄150g，水适量。

练习:

1。将葡萄洗净，去皮。

2。将柚子去皮，打碎，取出水果。

3。把葡萄放进搅拌机。

4。将葡萄柚放入搅拌机，将葡萄混合榨成果汁。

5。如果不喜欢渣，就把榨出来的汁用网过滤后再喝。

功效:葡萄中的醇类有杀菌作用。秋天容易感冒生病。中医认为，葡萄性平味甘，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津、强筋骨、止咳除烦、补气血、利尿的功效。对于干燥的季节，适量多吃是有益的。

### 牛奶香蕉糊

食材:香蕉20g、牛奶30g、玉米粉5g、白糖5g、水适量

练习:

1。把香蕉削皮，用勺子磨碎。

2。将牛奶倒入锅中，加入玉米粉和白糖，边煮边搅拌均匀。

3。一定要煮好牛奶和玉米粉。

4。煮好后，倒入磨碎的香蕉。

5。最后放在碗里。

功效:香蕉含有蛋白质、糖、钾、维生素A和C，非常有营养。牛奶也是补钙的好饮料。

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