产妇催奶食谱大全

产妇催乳食谱大全

宝宝刚到世界上，营养补充都是来自妈妈的乳汁或者其他奶粉。很多产妇都知道，宝宝喝妈妈的奶是最健康最营养的。那么对于奶水少的妈妈来说，应该吃什么食物来促进泌乳呢？

杂鱼粥食材:鲫鱼1条，玉米20g，大米10g，樱桃番茄2个，生姜1片，油少许。步骤:1。将鲫鱼切好洗净，用厨房纸吸干鱼身上多余的水分

2热锅放油，将鲫鱼两面煎至黄色

3加入清水和姜片大火煮开，做成奶汤

4滤出鱼汤，加入洗净的大米和玉米，煮成6分稠的粥

5小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中，煮熟即可 大枣煮猪脚用料：猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤：1升做法步骤：1猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段

2锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水烧开，倒出

3锅中倒入油，放入姜片和猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻

4加入清汤，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 豆腐鲜虾春卷用料：豆腐1块、虾300克、馄饨皮100克、胡萝卜1根、青椒1个、洋葱半个、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉适量、白糖适量做法步骤：1鲜虾洗净去掉头壳挑去虾线。豆腐抓碎、胡萝卜、洋葱、青椒切成细末，然后加入1只鸡蛋拌匀，加入适量精盐、胡椒粉，少许糖拌匀馅料备用

2取一片乱七八糟的皮，周围抹上蛋清，加入适量的馅料，放入一只虾

3将皮对折，然后卷成春卷形状，依次包好春卷

4煎鸡蛋的时候，把培根片放在锅里，用大火煎

5入热油锅炸至金黄色捞出即可 萝卜干贝猪蹄汤用料：猪蹄1只约250克、干贝50克、萝卜300克、姜片5片、陈皮2块、盐1茶匙、清水2000毫升做法步骤：1干贝放在水中浸泡约30分钟变软;将萝卜去皮，洗干净后切成大块

2将陈皮用水洗净

3猪蹄剁成四块，洗净，放入沸水中焯5分钟

4取出烫过的猪蹄，冲洗掉浮沫，将清水、陈皮、扇贝倒入汤锅，大火烧开

5然后放入猪蹄、萝卜、姜片，撇去浮沫，盖上锅盖小火炖3小时，加盐，最后放入碗中