催乳还在喝鱼汤？产后奶水不足这么吃

催乳还在喝鱼汤？产后奶水不足这么吃

奶水不足的原因

当今社会，刚生完孩子的新妈妈经常面临奶水不足的情况。那么，新手妈妈奶水不足的原因是什么呢？了解奶水不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药更容易解决问题。

1。心理因素

准妈妈因为分娩时过于紧张而感到委屈，或者因为部分家庭成员对宝宝性别不满，或者宝宝早产难产，妈妈过于担心宝宝的健康，其他社会和心理刺激给新妈妈造成的精神负担，都可能造成奶水不足。减轻母亲的精神负担，开导和陪伴家人，关心母亲最重要。睡眠不好，精神焦虑或担心，不开心的事情都会让妈妈奶水不足。

2。不适当的母乳喂养方法

(1)喂养方式不当，其实会导致缺乳。建议新手妈妈首先要学会如何帮助宝宝正常吸奶。(2)在宝宝两个月之前，建议根据宝宝的需要进行喂养。按时喂奶会减少妈妈的母乳。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感，减少吸吮次数会导致奶水不足。(4)宝宝经常使用安抚奶嘴，会减少他哺乳的时间。

3。母亲的身体因素

(1)母亲身体素质差，如乳房发育不良、乳头疼痛或身体有病，或贫血、气血不足，也会引起奶水不足。(2)甲状腺水平低(有时也有甲状腺水平高的问题)也会影响母乳的分泌。(3)分娩时或分娩后大量失血，母亲的乳汁分泌可能受到影响，直至痊愈。(4)部分胎盘残留在母亲子宫内，在排出或取出前可能导致乳汁不足。(5)服用可能减少母乳量的药物，如复方避孕药、含减充血剂的感冒药(如伪麻黄碱)。

产后催乳食谱，催乳就是喝鱼汤?

缺奶的原因有很多。妈妈要根据不同的情况采取相应的措施，才能达到预期的疗效。

吃什么能促进泌乳？很多人的第一印象就是喝鱼汤。其实鱼汤里的营养成分非常有限。和骨头汤一样，只是喝汤并没有太多的营养价值。你必须吃肉。

但如果产后每天都大鱼大肉，不仅口感油腻容易让人厌烦，也容易长脂肪，影响产后恢复进程。我怀孕的时候正好在负责孕期营养和月子餐的栏目，大半年做下来，给我印象最深刻的就是，几乎所有的营养科医生都不推荐产后大鱼大肉的吃，这和我们的传统理念大相径庭，有几味食材完全颠覆了我的认知。 123