这些产后喝汤的错误你也在犯！

这些产后喝汤的错误你也在犯！

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。都含有丰富的水溶性营养成分，不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌。它们是新妈妈们最好的营养品。喝汤也是有学问的:

注意煲汤时间

肉汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，对乳汁影响很大，所以宝妈们要注意喝汤的时间。如果你的乳汁分泌充足，就要晚点喝汤，以免乳汁分泌过多而导致乳汁郁积；如果产后乳汁迟出或很少，应早些喝汤，以促进泌乳，满足宝宝的需要。

产后喝肉汤去油

肉汤含脂肪太多，吃得越多。牛奶中的脂肪越多。含有高脂肪的牛奶不容易被婴儿吸收，它经常导致新生儿腹泻。所以，肉汤不能太浓。或者煮沸后用手去除多余的油。

有两种传统的除油方法。一种是煮沸，取煮沸中心的汤；第二，放凉，油凝固了，再把油拿出来。另外，喝汤的时候也可以直接用吸管，避免脂肪的摄入。

适时喝汤

肉汤营养丰富，水分充足，而你因为产后出汗和乳汁分泌，比一般人需要更多的水分。所以产后一定要适时适量的喝大量的汤。

这里有三种催乳汤:

冬瓜皮煮鲢鱼:冬瓜皮利尿通乳，鲢鱼营养丰富。刮去冬瓜皮的绒毛皮，洗净。将汤熬成乳白色，味道鲜美，营养丰富，适合产妇坐月子后食用。

红豆用来煮粥加红糖。红豆能利尿通乳。豆类蛋白质丰富，容易吸收。红糖可以活血化瘀。适合生完宝宝后10天内食用。

红烧猪蹄或黄花菜鸡汤:黄花菜味甘凉，有止血、消炎、清热、利尿、消食、明目、安神等功效。对吐血、便血、尿路梗阻、失眠、乳汁不通等有疗效。可作为病后或产后的滋补品。黄花菜和猪蹄、公鸡一起煲汤。(注意:千万不要用新鲜的黄花菜，含有秋水仙碱，有毒)