有利于产妇下奶汤有哪些

产后既营养又下奶的汤有哪些

我们来看看吧！

建议妈妈喝汤的时候，不要喝汤上面的油。很胖，容易发胖，也不利于宝宝的吸收。最好去掉后再喝。

1。排气汤——萝卜汤、莲藕汤

排气汤主要是给剖宫产的妈妈喝的。顺产的妈妈可以直接喝通乳汤。剖宫产后，妈妈的肠腔内会有积气，一般需要6~8小时后才会自动排气。因此，前6到8小时禁止吃任何东西。而如果6~8小时后仍无排气，则需要喝少量排气汤。

萝卜可以增强肠胃蠕动，促进排气，缓解便秘。莲藕还能健脾胃，通气通便。所以，剖宫产前或剖宫产后，可以喝萝卜汤、莲藕汤帮助排气。提醒一下，豆浆、淀粉类食物，容易发酵产气，建议少吃或不吃，防止胀气加重。

2。通乳汤——鲫鱼汤、丝瓜汤

很多妈妈产后都急于催乳、催奶。其实产后最重要的一步是促进泌乳。产后3~4天，乳房会变得饱满、肿胀，出现肿胀、堵乳现象，就是因为乳腺导管不通畅，乳汁出不来了。除了吸吮、按摩、吸奶器促进泌乳外，还可以喝一些清淡的汤促进泌乳。

鲫鱼具有健脾利尿、调节食欲、活血通络、温中降气的功效。对于产后脾胃虚弱，水肿的妈妈有很好的滋补作用。丝瓜还有痛经活络的功效，而且乳腺导管不通畅时，浓稠油腻的汤容易引起奶涨、奶堵。所以产后妈妈炖鲫鱼汤、丝瓜汤有助于催乳。

3、催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤

首先，妈妈要知道，宝宝的吸吮是最好的乳液。其次，睡眠质量和情绪会影响母亲的泌乳。待乳腺导管通畅，宝宝能正常吸奶后，奶水少的妈妈可以过渡到催乳汤。提醒一下，鲫鱼汤、丝瓜炖肉汤有助于促进泌乳。

猪蹄、排骨有通经催乳的作用，也有助于预防乳腺炎。乌鸡有很强的滋补肝肾的作用，对产后妈妈有很好的增乳滋补作用。虾含有大量的蛋白质和钙，可以促进泌乳。所以奶水少的妈妈可以尝试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤等来提高奶水的质量。

其实每个产后新妈妈的身体状况都不一样，饮食习惯也不一样，所以没有统一的食谱适合每个人。遵循产后饮食的基本原则——丰富均衡就好，根据自己的消化能力和口味来吃。食物可以带来快感，好的心情可以更好的泌乳。