怀孕7个月可以吃烤肉吗 孕期饮食需要多注意

怀孕7个月可以吃烤肉吗孕期饮食需要多注意 怀孕7个月可以吃烤肉吗

孕期尽量少吃烧烤类产品，所以怀孕七个月不适合吃烧烤，但是自制的烧烤可以少量食用。

孕期吃油炸、烧烤、热的食物容易上火，所以一般不建议孕妇吃烧烤类食物。烧烤过程中，食物中的维生素、蛋白质、氨基酸等被破坏，营养成分流失严重。而且食物中的一些物质会通过烧烤转化为致癌物质，分散成空气体，危害人体健康。

注:孕期想吃烧烤，还是选择自己自制的烧烤比较好，既能保证卫生，又能真正满足自己的需求。不过自制的烧烤也要少量食用，因为孕妇吃烧烤容易上火。

### 怀孕7个月饮食注意事项

1。多吃促进水肿的食物

冬瓜、红豆、鲤鱼都有很好的利尿作用。水肿的准妈妈可以常吃。准妈妈每天坚持吃适量的蔬菜和水果，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，有助于缓解妊娠水肿的症状。

2。多吃补脑食物

从这个月开始，宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期，这是不可错过的大脑发育黄金时间。摄取足够的营养是必要的。只要准妈妈保持多样化的饮食，大部分 都能满足宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼、牡蛎等。富含有益于大脑发育的营养物质，可以经常食用。

3。少吃容易加重水肿的食物

咸食:水肿发生时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

不易消化、容易胀气的食物:如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿。

4。少吃影响智力发育的食物

锅巴、虾条等零食含有大理味精、糖精、甜味剂，影响锌的摄入，容易导致智力发育迟缓。准妈妈不要经常吃，油条也不要吃。其中含有影响人思维能力的铝。每天摄入60毫克以上的铝，容易损伤神经。

5。睡前吃太多食物

准妈妈孕期胃肠功能下降。吃多了会增加肠胃负担，导致烧心、消化不良、失眠。建议准妈妈晚上简单吃点，吃完至少2-3个小时再睡觉。如果他们需要吃宵夜，他们应该选择易消化的食物，如粥和面包。

6，空肚子睡觉

捂肚子空会加重恶心呕吐的感觉，尤其是孕早期，影响睡眠。实在吃不下的时候，可以吃点清淡的零食。

7。睡觉前喝水

虽然准妈妈需要保证饮水量，但我们并不提倡准妈妈睡前喝太多水，以免晚上频繁起床打扰睡眠。如果担心水喝不够，可以在第二天白天多喝几杯水。

### 怀孕七个月的饮食食谱推荐

1。豆腐山药猪血汤

材料:猪血200g，豆腐200g，山药100g，葱姜少许。

调料:香油少许，盐适量，鸡精适量。

练习:

1)猪血、豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，生姜洗净切碎备用，葱洗净后切段备用。

2)锅中加入水、鲜山药、姜末、盐，水开5分钟后加入豆腐、猪血。

3)20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟。

营养功效:豆腐营养丰富，可以清洗肠胃。山药、猪血营养丰富，有养血补血的功效。孕中期的孕妈妈经常喝这种汤，不仅能健脾补肾，还能补气养血。

2。莲子鸡头粥

材料:

池塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜荷叶1片，桂花卤水10克，糖150克，清水1500克。

练习:

1)新鲜荷叶洗净，用开水焯一下备用。

2)糯米洗净，放入锅中，加入空莲子加心糖、鸡头米、清水，烧开，小火熬成粥。将粥离火，盖上鲜荷叶，盖上盖子。5分钟后，捞出荷叶，加入白糖和桂花盐水，即可食用。

营养功效:滋补佳品，能补益心脾，治疗妊娠肿痛。

3。鸡肉南瓜泥

食材:南瓜末1大勺，鸡肉末50g，虾皮适量。

练习:

1)在南瓜粉中加入少许开水，使其变软并碾碎，然后加入鸡粉煮熟。

2)放入虾皮，将汤煮至浓稠。

营养功效:含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，能起到解毒作用；南瓜中含有的果胶还可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、南瓜银耳汤

材料:南瓜250g，银耳半个，枸杞20个，冰糖1个，水适量。

练习:

1)将银耳提前用清水浸泡，泡胀后切去蒂，将泡好的银耳切丝。

2)南瓜去皮，切块。

3)枸杞洗净。

4)将银耳、南瓜丁放入锅中，加入5碗清水，大火煮至水开，再转小火煮20分钟。然后加入枸杞和冰糖，小火炖10分钟。

5)最后放上一碗。

营养作用:银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。南瓜能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。