孕期补血最快的方法

孕期补血，这道最快！ 牛小排佐橄榄西红柿

怀孕

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有助于制造红细胞。怀孕需要铁来维持红细胞的产生和运作。红肉含铁最多。

材料:

牛至干1/4茶匙，酸豆1茶匙，黑橄榄3颗，番茄罐头100克，牛排100克，白酒2汤匙。

练习:

1。烤箱预热到160℃，同时在牛排上抹一点盐。

2。在热锅里热油，将牛排两面煎香。

3。将牛排和肉汁倒入锅中，用盐和黑胡椒调味，最后将牛排装盘。把锅里的调味汁倒在牛排上。

点:

1。将牛至、番茄、橄榄、酸豆和白葡萄酒晾干，煮3分钟，然后加入牛扒中。

2。用高温铁锅快速烤牛排，锁住肉汁。