孕期多吃这4类食物,宝宝不仅颜值高而且智商高
水果水果中富含维生素,经常食用水果不仅可以干扰黑色素生成,还可以更好的促使宝宝大脑发育。首推苹果,猕猴桃,葡萄。苹果含有丰富的果胶,有助肠胃蠕动,其中所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,排毒养颜。
蔬菜胡萝卜:胡萝卜的营养价值很高,孕期吃胡萝卜可以让宝宝皮肤红润。但没有煮熟的胡萝卜很难被人体吸收,所以建议烹饪后再食用。
西红柿:西红柿一直是美容养颜的好物。准妈妈怀孕期间吃西红柿不仅可以使自己脸上的细纹消失,还可以防止宝宝皮肤长黑斑。
西兰花:西兰花最好是用蒸或者是用白水焯水后,直接拿出来,放一点儿盐吃。因为这样吃可以最大程度保留西兰花中的营养成分,从而更好地促使胎儿皮肤白皙。
牛奶乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,牛奶中含有适合胎儿发育所必须的全部营养素。不仅可以镇定安神,美容养颜,还可以增强孕妈的抵抗力,提供人体必需的氨基酸。
银耳或燕窝燕窝作为养颜圣品,具有滋阴润肺,滋补养颜的作用,长期食用,还能让女人由内而外焕发美丽光彩。燕窝中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷,孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,其含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙,增强抵抗力。
银耳被称为廉价燕窝,平民燕窝。银耳富有天然植物性胶质,虽然价格便宜,但功效却可以和燕窝媲美。长期服用可以润肤。
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