进产房前还在吃这些？营养师：这样吃才能助产又营养！

进产房前还在吃这些？营养师：这样吃才能助产又营养！

10月份怀孕了，终于盼到了产房的那一天！当宫缩越来越厉害的时候，也意味着宝宝离我们越来越近。准父母和全家人都很兴奋。但是，在进产房之前，准妈妈应该如何安排饮食，才能既有利于生产，又有营养呢？

其实不难。只要不盲从传统，注意几个原则就好。

早点吃，少吃点

建议准妈妈们在还能忍受宫缩，走动自如的时候就开始进食，储备能量。要知道当真正的痛苦来临时，别说吃饭，可能连水都喝不到。而且胃也没那么舒服，就算能吃也不一定能很好的吸收。

所以要注意一次尽量少吃，或者用水果零食等零食代替大餐，可以更好的呵护敏感的肠胃。

易消化的食物，减轻肠胃负担。

在老一辈人眼里，鸡蛋似乎是万能的。一旦开始宫缩，奶奶和婆婆总会一次性“煮八个红糖蛋”给准妈妈吃。其实鸡蛋虽然含有大量蛋白质，但消化速度其实不如那些富含碳水化合物的食物，所以在进产房之前，鸡蛋并不是最好的食物。

那么准妈妈吃什么呢？作为一个去过的人，我建议准妈妈们选择易消化、不油腻、能快速提供高能量的食物或饮料，如软烂的意大利面、巧克力、水果、果汁、红牛等。拒绝油炸和有气体的食物，以免增加胃的负担。

高热量食物，为生产提供能量。

不得不夸一句，现在的准妈妈和准爸爸们都很机智，会在待产食谱中加入巧克力和红牛，相当正确。巧克力和红牛能快速为身体提供能量。红牛富含矿物质和维生素，还能缓解剧烈疼痛引起的子宫等部位肌肉疲劳。

不过，要提醒准爸妈们，带着红牛和巧克力出来。意大利面也是不错的选择。一方面，它们不容易引起胃肠刺激，而谷物的能量释放速度比巧克力和红牛慢。可以长时间为妈妈提供能量，帮助妈妈完成生产的“高强度作业”

喝水不可或缺。

千万不要只吃食物不喝水。记住肌肉在努力的时候需要大量的水分来补充！疼痛、出汗、肌肉收缩都会造成大量的水分消耗。脱水不仅会扰乱身体的生理机能，还会影响顺产。

贴心提示:如果你觉得红牛对你的胃肠道来说太凉了，或者你根本不喜欢它的味道，准妈妈可以请家人帮忙调一杯蜂蜜柠檬水，温热滋润，能快速提供能量