秋季润燥孕妈咪喝点清甜果饮

秋季润燥孕妈咪喝点清甜果饮

冬瓜黄梨蜜露1个食材:黄梨1个，冬瓜半个，凉开水200ml。做法步骤:1将甜瓜去皮洗净，对半切开，用勺子刮去瓜子，将甜瓜切成小块

2梨去皮洗净，去掉梨心，切成小块，香瓜和梨块放入搅拌机
3搅拌机中倒入凉开水，将水果搅打成细腻的果汁

4将果汁倒入杯中。孕妇可以吃哈密瓜，但要适量。夏天吃哈密瓜可以解暑，但哈密瓜有利尿作用。孕晚期尿频的妈咪要尽量少吃

橘子酸奶原料:橘子300g，低脂酸奶250ml，蜂蜜少许。步骤:1橙子洗净，去皮，剥去白丝，去籽，取出果肉

2将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中
3加入少许凉开水
4将食材搅打成细腻的橘子奶昔，将打好的果汁过滤
5取过滤后的蜜橘优格乳即可

蜂蜜苹果喝:苹果2个，红枣5个，蜂蜜1茶匙，水适量。步骤:1苹果清洗干净后，去皮去籽，切成小块

2锅中放入适量的水，水煮开后放入苹果
3然后加入红枣，用大火煮沸，盖上锅盖，中火煮5-7分钟
4将煮好的苹果饮盛出
5苹果红枣汤放温的时候，加入蜂蜜调味搅拌均匀即可

柠檬蜂蜜菊花茶食材:柠檬2片，菊花4朵，冰糖10克。练习步骤:1。彻底清洗柠檬表面

2然后切片薄片，取2薄片，挖去籽备用
3杯中放入菊花和冰糖，再放入柠檬片
4倒入开水
5等到冰糖融化即可饮用
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑，加入菊花，还有清热解毒、清肝明目的功效。不过菊花寒凉，孕妈妈喝菊花茶应该少量