孕期一定要喝孕妇牛奶吗

孕妇喝牛奶需要注意什么？

无论是孩子还是孕妈妈，说到补充营养，人们通常会想到多喝牛奶。那么孕妈妈喝牛奶应该注意什么呢？你知道有哪些适合喝牛奶的孕妈妈吗？让我们来看看！

牛奶，一种廉价的饮料，尤其被孕妈妈们视为孕期必不可少的营养品。它含有高钙，经常喝牛奶可以使你的皮肤和胎儿的皮肤白嫩。睡前喝温牛奶可以有效缓解孕期失眠症状。

但是孕妇喝牛奶还是需要一些注意事项:

孕妇喝牛奶需要注意什么？

过量饮用牛奶

孕妇应该知道“太多太坏”的道理。怀孕期间吃什么都是这样。牛奶喝多了的危害比我们想象的要大得多。我一个同学怀孕后喝牛奶当水喝。后来产前检查的时候发现胎儿骨骼太硬。医生说可能会很难产。牛奶喝多了也会造成营养过剩。全脂牛奶含脂肪较多，容易造成超重，对胎儿发育不利。另外，孕期吃钙片的孕妈妈，再喝太多牛奶，容易出现高钙血症，对胎儿骨骼发育非常有害，甚至会影响宝宝的颜值。孕期每天喝一两次奶，过量也不好。

空喝奶在肚子里

孕妇空喝奶到肚子里容易引起腹痛或腹泻，影响肠胃功能。空趴在肚子上喝牛奶也会造成营养的浪费，蛋白质会转化为热量，这样牛奶就被“浪费”了。

选择牛奶

牛奶的形式有很多种，比如鲜奶、包装奶、全脂奶和脱脂奶、酸奶、奶粉等。孕妈妈要根据自己的情况来选择，但是错误的选择会伤害身体。比如乳糖不耐受的孕妈妈，不适合喝普通牛奶，否则容易拉肚子。可以试试酸奶，酸奶不仅容易消化，而且含钙量更高。而且酸奶中的益生菌有利于肠胃功能，可以缓解便秘。孕期体重控制不好或者血糖高的孕妈妈建议选择脱脂牛奶。全脂牛奶脂肪含量高，容易造成肥胖。一般情况下，建议选择全脂牛奶，不仅口感更好，而且营养价值也比较高。

另外，并不是所有的孕妈妈都适合喝牛奶。如果孕妈妈在患有某些疾病的时候仍然大量喝牛奶，会给孕妈妈和胎儿带来额外的伤害。

一个问题从我怀孕开始就一直困扰着我。从小就患有乳糖酸缺乏症，除了不能喝牛奶，喝了拉肚子，对生活没有太大影响。怀孕4个月后，医生告诉我缺钙，让我补钙，多喝牛奶，多吃含钙量高的食物。无奈，我选择吃钙片。那些孕妇和牛奶好，补钙，孩子皮肤白的建议，我是体会不到的。后来吃了钙片便秘了！嘿......谁和我一样是乳糖不耐症孕妇？

当齐芳怀孕5个月的时候，她总是感觉胃灼热。一开始，她以为是因为怀孕了。网上还流传着一种说法，当她的孩子有头发时，她会感到胃灼热。然而，齐芳的症状越来越明显，尤其是每次喝完牛奶后，他都感到很不舒服，还不如吐出来。

后来经过医院检查，齐芳胃酸过多引起的烧心被诊断为轻度反流性食管炎。医生提醒，患此病后，最好不要喝牛奶。

今天我们就来统计一下哪些孕妈妈不适合喝牛奶。

1。缺铁性贫血的孕妇

食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁才能被吸收利用。如果喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者的恢复。

2。患有反流性食管炎的孕妇

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食管炎的症状。

3。消化道溃疡患者

牛奶虽能减轻胃酸对溃疡面的刺激，但可刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，加重病情。

4。乳酸缺乏症患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道内乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶会引起腹痛和腹泻。

5。胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，从而加重病情。

其实除了常见的适合孕妇补钙的乳制品，还有很多含钙量非常高的食物可以代替牛奶补钙。

1。豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

2。海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

3。肉禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、肉松等。

4。蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

5。水果和干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、蜜桃脯、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。