秋天，孕妈咪饮食要注意什么？

秋天，孕妈咪饮食要注意什么？ 1、不宜吃木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与黄体酮相互作用，从而阻碍怀孕或导致流产。

2。桃子不适合吃。桃子味甘，性热，味苦，微毒。桃子可以破血，孕妇吃了可能会流产。

3。喝太多咖啡是不可取的。怀孕早期喝太多咖啡会增加流产的风险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡的孕妇流产的风险会增加，如果孕妇每天喝四杯咖啡，这种风险会增加一倍。

4。不宜食用桂圆，又名龙眼。因其性热，阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后多为阴虚血虚，阴虚内热，故常出现口干、大便干燥等症状。中医主张胎先寒后孕，桂圆是热的。孕妇食用后不仅不能预防流产，还会出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。 5。避免吃大鱼。美国美国食品药品监督管理局(FDA)建议孕妇不要吃旗鱼、鲨鱼、鲭鱼等大鱼，金枪鱼罐头不要超过180克。在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或被化学污染，最好不要食用。如果想吃，最好把鱼送到相关卫生部门检验。当然，每周吃鱼少于360克是无害的。

6。避免吃生肉和半熟的肉。不要吃生的或未煮熟的家禽和海鲜(如生蚝、蛤蜊和寿司等)。).它们可能含有大量的细菌和病毒，所以应该煮熟后再吃。另外，鸡蛋不要吃半生不熟的，要炒好。

7。避免吃熟食和外面买的冷熏海鲜。热狗、火腿、火鸡、冷肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的烟熏海鲜中，李斯特菌是最容易繁殖的。孕妇感染这种细菌会导致流产、畸形或死产等严重后果。此类产品应煮熟后再食用。

8。避免饮用未经高温杀菌的饮料。不要只买街边小贩酿的酒或果汁。这类饮料没有经过高温杀菌，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好看看有没有经过巴氏杀菌。

9。避免吃生蔬菜和豆芽。不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽。这些豆芽含有细菌，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。

10。避免可能引起过敏的食物。如果孕妇家族中有人对某种食物过敏，那么胎儿也会有很大风险患上食物过敏。因此，在怀孕期间，避免食用容易引起过敏的食物，如花生和花生制品，以减少胎儿过敏的风险。

饮酒导致胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育，损害往往是不可逆的。所以所有的酒都要列入禁食清单。另外，茶喝多了会让宝宝瘦弱，所以还是不喝茶的好。

肖鑫寄语:经过漫长炎热的夏天，身体消耗了大量能量，却吃得更少。所以，在气温渐低的秋季，孕妈妈有必要选择适合自己的食物，调整身体，为冬天的到来储备能量。