秋天孕妈妈需要注意哪些事项？拒绝大闸蟹，远离狗羊肉！

秋天孕妈妈需要注意哪些事项？拒绝大闸蟹，远离狗羊肉！

预防感冒

秋天天气干燥，气温变化大，容易引起感冒。而孕妈妈自身免疫力下降，生病的几率就更大了。因此，孕妈妈在秋季要注意保暖，避免着凉，经常开窗通风。适当做一些户外活动，比如散步，呼吸新鲜空空气。

防止皮肤干燥

由于秋季温差大，忽冷忽热的天气降低了皮肤抵抗力，容易导致细菌感染。所以秋季护肤首先要以洁面为主。应选择清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。洗脸、洗澡时可加入少量醋，增加清洁效果。

均衡营养

孕期合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育起着重要的作用。孕妈妈营养摄入的一个重要原则是每种营养素的供给要充足，不能少也不能多，每种营养素的比例要适当，保持一定的平衡。人体通常需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质(钙、铁、锌、硒、镁等。)

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质。秋天，蔬菜水果品种多，质量好。孕妈妈每天要保证500克左右的绿叶蔬菜和适量的水果。

避免环境污染

环境污染是导致胎儿出生缺陷的一个重要因素。随着天气转凉，人们习惯性地喜欢关闭门窗，导致室内空空气浑浊，尤其是新装修的房屋或新购买的家具中挥发的有毒有害物质无法及时排出。

所以要注意经常开窗通风。同时要注意饮食卫生，新鲜的蔬菜、水果要仔细清洗，防止摄入蔬菜或水果表面的农药残留。

远离蟹龟

金秋时节，大闸蟹肥美可口，逐渐成为人们餐桌上的饕餮大餐。有些准妈妈特别喜欢。此时的甲鱼也是鲜嫩可口，一直被家人视为准妈妈的首选。10月底到11月，大闸蟹和甲鱼不要吃太多。因为它们有活血化瘀的作用，所以可能会导致流产。

不要盲目补充

孕妇秋季进补很有必要，但要温和清淡。可以选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。还有少吃狗肉羊肉。另外，秋季孕妇要少去人多的地方，保持室内空气体的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，会导致致畸。

作为一个孕妇，无论什么季节，你都要比普通人更注重生活细节。以上只是列举了一些秋季常见的注意事项。其他的，比如外出、工作、预防疾病等也要注意。秋天预示着丰收，希望所有准妈妈都有个好孕。