孕期吃这些不仅营养价值高，更会让孕妈妈变漂亮！

孕期吃这些不仅营养价值高，更会让孕妈妈变漂亮！ 有些孕妈妈在妊娠4个月后，身上会不同程度的出现妊娠斑，主要是黑色素细胞的增加和沉淀形成的，而脸部的表皮层薄，血管又丰富，因此更使色素沉淀。

其实黄褐斑的形成和孕期的饮食有很大的关系。如果饮食中缺乏谷胱甘肽，可能会导致黄褐斑的大面积生长。所以孕期饮食好的话，可以直接抑制或者减少妊娠斑的形成。

多吃这些食物

新鲜的水果蔬菜是不可或缺的。猕猴桃、西红柿、柠檬是消除妊娠斑最厉害的食物。它们富含维生素C，尤其是西红柿富含谷胱甘肽。此外，冬瓜、丝瓜、土豆、白菜、菜花、橙子、鲜枣、豆制品、动物肝脏等都能在一定程度上抑制妊娠斑的形成，对消除黑色素有一定的辅助作用。最好多吃富含维生素C的水果，不仅营养丰富，对皮肤也有好处。

西红柿是专门用来

西红柿含有谷胱甘肽，对抑制和消除妊娠纹最有用。它们除了吃还可以这样用。

把西红柿捣成汁。你可以吃它们或者洗脸。也可以把汁倒出来，加点豆粉和蜂蜜，敷在脸上10分钟再洗。