孕期养成这样的饮食习惯，保管宝宝将来气质非凡

孕期养成这样的饮食习惯，保管宝宝将来气质非凡 养肤食物

一个人的气质怎么样？皮肤起着关键作用。皮肤好能给一个人的外貌带来多少好处？看电视剧里的灯光就知道了。皮肤虽然是遗传的，但一般是父母肤色遗传下来的，后天是可以改善的，尤其是怀孕期间。宝宝的皮肤可能会因为你的营养而得到很大的改善。

富含维生素C的食物可以抑制黑色素的生成，在一定程度上可以帮助宝宝皮肤白嫩光滑，而西红柿、葡萄、苹果、鲜枣、菜花冬瓜等含量丰富，尤其是苹果，最有利于宝宝好皮肤的发育。此外，维生素A也是不可或缺的，尤其是父母皮肤粗糙的胎儿。食物主要是动物肝脏、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、干果等。，起到保护宝宝皮肤表层的作用。

### 养发食物

有时候丑女变美女，屌丝变男神，换个新发型就够了，而好的头型更有利于塑造好的造型。那些发质不好的孕妈妈，孕期更需要补充。

首先要补充蛋白质，蛋白质是头发的主要成分。鱼、蛋、豆制品、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，可以补充头发的营养，对胎儿和孕妈妈也大有裨益。此外，维生素B、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、海藻、核桃、芝麻、绿色蔬菜等，都可以大大改善发质。

### 美目食物

虽然眼睛长什么样是由基因决定的，但是孕妈妈在孕期吃的东西或多或少对宝宝的视力是有好处的，也有可能让宝宝的眼睛变得更加漂亮明亮。

维生素A类食物特别有吸引力，如蛋黄、胡萝卜、鱼肝油、鸡肝等食物。怀孕期间一定要多吃。此外，枸杞还有清肝明目的作用。