节后分离，职场妈妈最不愿看到的就是这样了！

节后分离，职场妈妈最不愿看到的就是这样了！ 一位麻麻的留言，说节后宝宝出现了情绪出现较大的变化，开始哭闹不止，对此这位麻麻根本没法放心上门上班，其实，很多婴幼儿都会有分离焦虑症，尤其是节假日过后，粑粑麻麻要上班，宝宝要重返幼儿园，分离焦虑症会表现得更明显。因此怎么去预防及科学地缓解宝宝的分离焦虑症？

什么是分离焦虑症？

分离焦虑是指当你与某人建立了亲密的情感关系后，想要与他/她分离时，心中的难过和痛苦的感觉，并可能通过各种行为来表达拒绝分离。分离焦虑几乎每个人都有，即使家里的宠物也会有分离焦虑，这在老人和婴儿中最常见。

网友@猩猩ABC:我和老公昨天都去上班了。我们出门的时候，儿子一手抱着我的大腿，一手拉着爸爸的衣服。他不让我们去。他哭得很伤心。我真的很想给老板打电话请假。

网友@中中中:年前我带女儿回了婆家。出门前，她抱着奶奶拼命哭(一般是和奶奶一起)，说不要我了。今天早上我去上班，她抱着我拼命哭，说不要奶奶了。

网友@020Xiawawa:上班前一天晚上给宝宝解释了，说第二天麻麻要上班，让他有个心理准备。今天早上走的时候，他真的很听话，不想跟着，但是眼睛红红的，一脸的难过。

网友@晓晓她妈:今天我们出门，宝宝没醒，很顺利。但是不知道她醒来发现巴巴麻麻不在身边会是什么反应。

宝宝的分离焦虑在不同的年龄阶段有不同的表现

有麻麻问，为什么当你想和父母分开的时候，别人家的宝宝不哭不闹，自己家的宝宝却哭的很厉害？事实上，由于不同年龄的婴儿心智发展特点不同，当他们与亲人分离时，他们的情绪和行为表现是不同的。

0-3个月:刚出生的宝宝还“懵懂”，因为所有的人、事、物对他来说都是陌生的，还没有具体的“亲人”概念，对某个人也没有依恋，所以只要感觉舒服，就不会有分离焦虑。

3-6个月:这个阶段的宝宝已经能够区分熟人和陌生人。他们会对熟悉的人表现出高兴的情绪，却对陌生的面孔产生抗拒。当与熟人分开时，婴儿经常表现出哭泣和喊叫，但程度较轻。当他和别人短时间熟悉后，很快就能适应。

6-24个月:这个年龄段的宝宝处于分离焦虑最严重的阶段，尤其是将近2岁的时候，依恋关系非常简单。他们会在熟人的圈子里寻找和自己最亲近的人，对他有强烈的依恋感，而对陌生人却非常排斥。

24-36个月:2、3岁的宝宝对亲人的依恋感逐渐减弱，可以忍受与亲人的短暂分离。如果你提前和他沟通好，他会明白，亲人走了就会回来，分开了他的焦虑也会相对减轻。

36个月后:这个阶段的宝宝越来越“懂事”了。他们开始对与亲人分离的现象有了正确的判断，适应能力也增强了。他们脱离巴巴麻麻或者幼儿园的“痛苦”更轻。

宝宝分离焦虑的危害不容忽视

节后分离焦虑对宝宝身体的影响主要表现在饮食、消化、睡眠、免疫等方面。:

1。焦虑会引起孩子的生理应激反应。如果孩子长期处于这种焦虑情绪中，抵抗力会逐渐降低。所以很多刚上幼儿园的孩子特别容易出现感冒发烧肚子疼等症状。

2。很多分离焦虑的孩子都吃不好喝不好。如果焦虑情绪长期得不到缓解，势必会影响孩子胃肠道的消化功能，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，甚至造成营养不良，影响身体发育。

3。常伴有焦虑，是睡眠障碍。患有分离焦虑症的婴儿经常失眠，经常做噩梦或夜惊。长期睡眠障碍很容易降低宝宝的抵抗力，影响正常的生长发育。

节后分离焦虑不仅严重影响宝宝的身体健康，还会影响宝宝的心理健康:

1。美国一位心理学家研究发现，早期分离焦虑如果严重，会降低孩子智力活动的效果，甚至影响孩子未来的创造力和社会适应能力。

2。有了焦虑，有的宝宝会感到心慌、心悸、呼吸困难、头晕、乏力，从而出现注意力不集中、精力下降、思维混乱等现象，这无疑会对宝宝的认知能力和学习能力产生严重影响。

宝宝分离焦虑怎么办？4招！

且不说节后分离焦虑对宝宝身心健康的影响，看到宝宝声嘶力竭的哭着看着父母的背影，麻麻们就心疼。

1。陪宝宝过节，让TA感受到你的爱

放假后，爸爸妈妈不要再把手机当宝贝用了，放在一边专心陪宝宝，不要随便和朋友聚会什么的。我们无能为力。谁叫我们是母亲呢？如果你专心陪伴宝宝，她会感觉到，更有安全感。不用担心陪太多宝宝会太粘人。心理学家研究过，婴儿越有安全感，长大后就越独立。现在依恋你是他的心理需要。只有他的心理需求得到满足，他才会有信心去发展自己的小技能。

2。假期前调整宝宝的生活方式

假期一到，我们难免会带宝宝去做客什么的，很容易打乱宝宝的作息时间。所以假期结束前需要调整1-2天的作息时间，会让照顾的人更好。而且宝宝的身体会更舒服，舒服了她会感觉更好。

3。假期结束前，适当让老人或保姆接手带

假期里，宝宝一定是和妈妈最亲近的，甚至希望和妈妈呆在一起。前几天我已经尽力满足宝宝的这个要求了，但是上班前两三天，我要开始适当的让她多陪陪接下来带她的人。你可以让别人抱抱她，给她喂奶，你看着。也可以空抽点时间见见朋友。不要走太久，让宝宝慢慢适应。

4。记得提前告诉宝宝，不要以为别人什么都不知道

上班前两天，我要向宝宝宣布我要上班了。妈妈很爱她，妈妈下班了，我也会回来陪宝宝，多和宝宝说说话。虽然晓颖还不会说话，但她能从母亲的语气和神态中感觉到。还有，说的时候要注意情绪。你要知道，你的宝宝总是要学会面对的。不要老是担心宝宝哭。宝宝看不起自己是有好处的。

除了适当的情绪抚慰动作，麻友还有必要补充两点建议，缓解宝宝的分离焦虑，提高宝宝的独立性！

1。注意培养生活技能

这个日常生活中要注意。巴巴妈妈要让宝宝多做一些力所能及的事情，比如自己吃饭，自己大小便，饭前便后洗手，自己睡觉等。这样，当爸爸妈妈不在宝宝身边的时候，宝宝就可以掌握自己的日常生活，而不用担心宝宝对新的照顾者的照顾产生抵触情绪而影响正常生活。

2。与他人取得联系

从宝宝1岁开始，爸爸妈妈就要有计划的带孩子出去，和其他人接触，鼓励宝宝积极与人交往。这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也能有效减少宝宝对巴巴玛的依赖。

当巴巴妈妈和宝宝分开的时候，我们要多包容宝宝的情绪，多给宝宝正面的反馈，鼓励宝宝独立，让宝宝觉得即使巴巴妈妈不在我身边，他们依然爱我。