怀孕了怎么样做胎教

职场孕妇如何胎教

职场孕妇如何产前保健？做一个职场妈妈真的很不容易，那么职场妈妈应该如何在工作之余进行胎教呢？下面我们就来看看一个在职的孕妈妈应该如何进行胎教。

职场妈妈的胎教技巧有哪些？胎教是宝宝成长的开始，好的胎教可以培养出聪明的宝宝。但是，现在很多职场妈妈又要养宝宝，又要上班，时间可能不够，那么如何才能给宝宝良好的胎教呢？

接下来，我们来看看职场妈妈是如何进行胎教的。

合理利用时间，随时给宝宝做胎教

1。上班路上:音乐胎教

作为职业女性，不可能像全职妈妈一样选择一天中的任何时间进行胎教。职场女性只能在下班后挤出点时间给孩子做胎教。比如在上下班的路上给宝宝进行音乐胎教，不仅可以帮助准妈妈保持放松的心情，还可以促进宝宝的发育。准妈妈最好避开高峰时间，早点起床离开，这样可以欣赏一段母子音乐。

2。上班路上:摸胎教

准妈妈也可以花一点时间摸摸自己的腹部。用手指轻轻抚摸腹部，可以有规律地从上至下，也可以从左至右。总之，越温和越好。心中充满爱，用最甜蜜的笑容想象孩子的样子，在心里和孩子交流，告诉孩子你在问候他。母子之间有一种心灵上的联系，准妈妈的快乐会让孩子感觉特别舒服，充满安全感，从而健康快速的成长。

3。午休时间:运动胎教

中午，职场女性如果在公司吃饭，吃完饭可以散散步，晒晒太阳。长时间坐在电脑前会让胎儿感到不舒服。饭后让他们放松，是很好的胎教。听听大自然的声音，感受一下温暖的阳光，胎儿会觉得很舒服。准妈妈们还可以做孕妇体操，全身血液循环有助于胎儿的健康成长。

4。工作之余:语言胎教

职场女性每天要处理各种工作，所以和孩子说话的机会比较少。下班回家后，洗手洗脸，然后找个舒服的地方，放上轻柔的音乐，一边听音乐一边和孩子说话放松，对胎儿的智力发育有帮助。当然，给孩子讲睡前故事也是一种很好的语言胎教方式。

职场妈妈的情感胎教最重要

经常看喜剧电影和漫画，可以帮助你调整心情，忘记不愉快的事情。同时，大声笑也有助于安神。

做自己喜欢的事。一个人在做自己擅长或者喜欢的事情的时候，总是很开心的。当然，这个爱好必须建立在健康的基础上，长时间上网和吃垃圾食品不在此列。做家务，按摩，听音乐都可以考虑。

多吃水果蔬菜。水果和蔬菜营养丰富，其特殊的香味有助于改善你的情绪，使你感到平静。

减少工作量。工作压力往往会让人身心疲惫，情绪激动，所以如果你是上班族的准妈妈，就要考虑适当减少工作量，这对稳定情绪会有很大帮助。

经常和朋友聊天。是缓解情绪的好方法。人在生活中难免会遇到一些不愉快的事情。如果你把这些不愉快的事情都记在心里，不仅会影响胎儿的性格，还会导致你的免疫力下降。相反，当你情绪低落的时候，找一个朋友倾诉，朋友的开导和安慰可能会迅速帮助你走出低谷，恢复平静。

放松训练。如果心情不好，准妈妈可以试着平躺在床上，放松心情，想象自己睡在春天的花丛中，或者在美丽的沙滩上享受阳光浴。类似的放松训练，如果经常进行，有助于缓解紧张情绪，改善心情。

准妈妈在孕期要学会调节情绪，保持良好的心态。

以上是对职场妈妈胎教技巧的介绍。关注职场准妈妈们。无论采用哪种胎教方式，都不能忘记自己的孕妇身份，照顾好自己和宝宝。