职场孕妈妈工作餐怎么吃？从拒绝快餐拒绝油炸食物开始

职场孕妈妈工作餐怎么吃？从拒绝快餐拒绝油炸食物开始

选择多种菜式

孕妈妈在选择菜品时，要选择多种营养套餐，做到营养均衡。

小心吃油炸食品

如果工作餐里有油炸食品，孕妈妈最好不要吃。对于油炸食品来说，制作过程中使用的食用油必然是使用过几次的回锅油。这种反复熬制的油中有很多有害物质。

拒绝重口味的食物

所以，面对辛辣、重味的食物，要明智地拒绝。

注意餐厅卫生

有些单位不安排午餐。怀孕的妈妈不得不出去餐馆吃饭。但是，在选择参观时，他们应该注意卫生。最好自带餐具，避免感染细菌。

和同事拼蔬菜

如果想吃一顿丰富又经济的工作餐，孕妈妈可以和同事一起吃一顿。这样，你可以有更多的菜，荤素搭配，营养更均衡。

特别提醒:孕妈妈不宜吃快餐

快餐虽然方便，但不适合孕妈妈。因为孕妈妈一个人吃两个人的食物，她需要的营养会大大增加。然而，快餐的烹饪方法非常不健康。都是高盐高油，容易造成高热量高胆固醇。所以，孕妈妈要避免在外就餐，尽量在家里吃，吃营养价值更高的食物。上班的孕妈妈也可以从家里带盒饭上班，保证健康和营养。