宝宝补铁有讲究，你真的补对了吗？

宝宝补铁有讲究，你真的补对了吗？ 宝宝有多需要铁

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铁是造血的原料之一。对于婴儿来说，由于母乳中铁的含量较低，胎儿时期从母亲那里获得并储存在体内的铁会在出生后6个月左右被消耗掉。

如果辅食中没有及时添加铁，宝宝在出生后6个月左右就会开始缺铁，然后出现贫血症状。

婴儿期，铁的日供给量为10~12mg。

生理功能

(1)铁与酶的关系:铁参与血红蛋白等的合成，激活琥珀脱氢酶等的活性。

(2)铁参与能量代谢和造血功能，参与细胞色素合成，介导组织呼吸和能量代谢，构成血红素，预防贫血。

(3)铁与免疫功能:铁参与体内造血，形成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的携带和运输，维持机体的免疫力和抗感染能力。

主要来源

选择富含铁的食物，同时要考虑铁的吸收利用。补充维生素C可以促进铁的吸收。

一般动物性食物中铁的吸收率较高，达到10-20%左右，而植物性食物中铁的吸收率只有百分之几。

1。含铁丰富的食物有动物肝脏和肾脏。

2。其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼虾、豆类。

3。黑木耳、蘑菇和绿叶蔬菜。

4。芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。

缺乏性能

婴儿缺铁常导致缺铁性贫血，一般发生在6个月至3岁。大部分都是慢慢开始的，没有被妈妈注意到。大部分到看病的时候都是中度贫血。

常表现为:疲乏无力、面色苍白、皮肤干燥、角质化。

严重者指甲扁平，甚至“咬指甲”，易发生口角炎、舌炎等。还有可能是“异食癖”，比如吃脏东西、墙皮等。，甚至智障！

宝宝缺铁的原因是体内铁储备不足

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如果母亲孕期铁摄入量不足，无法在宝宝肝脏储存足够的铁，宝宝出生后容易出现缺铁性贫血。

此外，早产儿和胎儿失血过多也可能造成宝宝先天性储备铁缺乏。

铁摄入不足

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1。人体内的铁主要来源于食物。出生不久的宝宝主要是奶，含铁较少。每100毫升母乳中含有1毫克铁，每100毫升牛奶中只含有0.1~0.5毫克铁。而且肠道对牛奶的吸收低于母乳，所以人工喂养的婴儿更容易出现缺铁性贫血。

2。宝宝4-6个月后，如果不及时添加辅食，很容易导致缺铁。

食物铁的吸收率

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一般来说，植物性食物中铁的吸收率低于动物性食物。同时，食物中的草酸、植酸和高磷低钙饮食会抑制铁的吸收。

宝宝长得更快

铁是血红蛋白形成的必需原料。婴儿快速生长时，血容量的增加会加快，对铁的需求也会迅速增加。此时，如果不能及时达到供需平衡，就容易发生缺铁。

铁的过度消耗或流失

很多情况下会导致婴儿缺铁。比如牛奶过敏会引起慢性失血导致缺铁，慢性腹泻等胃肠道疾病也会影响铁的吸收。此外，因疏忽而反复感染婴儿也会增加铁的消耗。

宝宝的补铁误区。红枣红豆补血好吗？

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一般认为红豆和红枣是红色的，有很好的补铁效果，但事实并非如此。

鲜枣富含维生素C和铁。但大枣成为一种干果后，大枣中的营养随水分流失，补铁补血的作用很弱，把大枣做成蜜饯没有营养价值。

可以和动物肝脏、肉制品一起煲汤，也可以和蔬果一起补充铁和维生素。

豆皮里有大量的植酸。当它与铁结合时，会变成不溶于水的植酸铁，所以铁的吸收率很低。

用铁锅做饭补铁好吗？

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用铁锅烹饪食物可能会增加饮食中铁的含量，这只是可能，不一定。

事实上，即使在烹饪过程中把铁元素纳入食物中，产生的铁也是不利于人体吸收的“非血红素铁”，补铁的效果极其有限。

牛奶补铁，有利于铁的吸收？

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很多妈妈在给宝宝补充医院规定的高铁食物或铁剂时，习惯用母乳或婴儿奶冲泡，方便喂养。

但实际上，各种食物中所含的铁，必须在人的消化道中转化为“二价铁”，才能被胃肠道吸收。在转化过程中，牛奶中的磷和钙容易与其他物质发生反应，生成不溶性含铁化合物，不利于人体吸收。所以，喝完奶后2小时吃补铁的食物比较合适。