孩子缺锌?4款辅食给婴儿补锌,妈妈不用愁

孩子缺锌?4款辅食给婴儿补锌,妈妈不用愁

宝宝缺锌不仅会导致生长停滞，更严重的是，可能会影响宝宝的智力发育。

宝宝缺锌症状:

增长停滞

厌食，食欲不振。

消化功能差，经常口腔溃疡。

头发发黄、稀疏或脱落。

身体虚弱，爱生病。

这些食物有“锌”

许多食物都富含锌，例如，牛肝、猪肝、牛肉、猪肉、家禽、鱼、虾、牡蛎等。动物性食物中；口蘑、银耳、香菇、花生、黄花菜、豌豆、大豆、红豆、黑豆、全谷物制品等。植物性食物中都含有锌。但肉类和海产品中的有效锌含量高于蔬菜。

宝宝补锌有技巧

母乳或含锌乳制品喂养

母乳中锌的生物效率高于牛奶，所以母乳喂养是预防缺锌的好方法。如果妈妈母乳不足，可以考虑喂一些含锌的乳制品，效果也不错。

多吃含锌量高的食物

由于动物性食物的锌含量普遍高于植物性食物，吸收率也高，所以在给宝宝做辅食时，妈妈要注意将动物性食物与植物性食物搭配起来，给宝宝做补锌餐。另外，你也要注意培养宝宝良好的饮食习惯。如果宝宝不挑食、不偏食，补锌的效果会更好。

药物补充剂

如果发现宝宝出现明显的缺锌症状，妈妈应在医生的指导下手持补锌剂给宝宝补锌。但是，不要随意购买补锌产品，以免对宝宝造成伤害。

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苹果鱼酱

宝宝适宜年龄:5~6个月

材料:鱼和苹果各适量。

练习:

1。将鱼放入耐热容器中，倒入适量的水，用保鲜膜密封，放入微波炉中加热，取出后捣碎。

2。苹果磨成泥，和鱼泥一起放锅里煮一会儿。

善母喂奶经:

苹果富含膳食纤维，可以帮助宝宝缓解便秘症状。

这种副餐可以有效提高宝宝的免疫力，降低宝宝生病的概率。

牛肉干和土豆泥

宝宝适宜年龄:5~6个月

食材:牛肉50g，高汤3汤匙，红薯粉少许。

练习:

1。锅中加水烧开，放入牛肉稍微煮一下，然后取出牛肉捣碎。

2。将牛肉泥和高汤放入锅中煮沸，将红薯粉溶于沸水中，加入煮牛肉的锅中，勾芡成糊状。

善母喂奶经:

牛肉中含有丰富的锌，可以增加宝宝的抵抗力。这种牛肉酱可以让宝宝变聪明，但是不能吃太多，每次都要适量吃。

牡蛎紫菜汤

学龄宝宝:19个月以上

食材:鲜牡蛎肉60g，海苔，姜丝，清汤，盐。

练习:

1。将鲜牡蛎肉洗净，加入清汤、牡蛎肉切片和姜丝。

2。紫菜洗净，放入大碗中。加入清汤、生蚝片和姜丝。

3。放入蒸笼蒸30分钟后取出，加盐调味。

善母喂奶经:

牡蛎最好放入清水中2小时以上，使其吐出残留的沉淀物。

坚果粥

学龄宝宝:9个月以上

材料:大米、花生、核桃各适量。

练习:

1。切碎的花生和核桃。

2。大米、花生洗净，加适量水，煮成粥。

3。粥煮至八成熟时，加入核桃仁，或适量加些白糖，切片煮熟。

善母喂奶经:

坚果要切碎，煮的尽量软一点，以免引起宝宝咳嗽等反应。

缺锌症状明显的宝宝可以常吃这种饮食。必要时，他们还应在医生的指导下服用一些含锌的药物，如葡萄糖酸锌。