锌是维持人体健康的重要微量元素之一。它常被称为“生命之花”和“智力之源”。
备孕期间，我们都知道孕妈妈缺锌会导致宝宝发育迟缓。但是，孕爸爸缺锌的后果更严重。一不小心，就可能导致不孕。
一般来说，人们认为频繁的性生活会使人失去更多的体力，容易疲劳，甚至导致性功能障碍。
然而，据美国性健康网站报道，正是精液流失过多和体内缺锌导致了这一问题。
据测定，每毫升精液中锌的含量达到150微克，其含量之高是其他任何生物都无法比拟的。而锌摄入不足的男性，体力和运动能力明显比正常男性差。
长期缺锌会影响垂体功能，从而影响男性精子的产生，不仅会使男性精子数量减少，还会影响精子活力。
男性出现以下症状，说明是时候补锌了
1、免疫力低下，每隔一段时间就被各种病痛侵袭
2。复发性口腔溃疡
3、少精、弱精、精液不液化
4。前列腺炎
还有哪些因素会影响男性生育能力
1岁
男性体内的生物钟也在一点一点剥夺他们的生育能力。一般来说，24岁以后，男性的生育能力每年下降3%。
随着男性年龄的增长，睾丸会萎缩变软，精子的大小、形状和活性也会“缩水”。
这样一来，精子和卵子的结合就变得更加困难了。
此外，越来越多的证据表明，年龄较大的父亲的孩子患遗传异常和其他长期健康问题的风险更高。
2营养
营养是保证男性正常性功能的物质基础。如果身体缺乏蛋白质和锌，就会引起性功能障碍。
同时，医学研究发现，精子的质量与饮食和营养有关。一旦食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A、维生素E等物质，精子的产量和质量就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子，从而影响男性生育能力。
3种情绪
心理学家对不育男性进行心理或性格测试，发现情绪压力大的男性促性腺激素水平和精子数量明显下降。
紧张感越强烈，持续时间越长，对生育的影响越大。其他不良情绪，如抑郁和焦虑，也会导致类似的情况。
4烟酒
吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。
酒精对人的肝脏和男性睾丸有直接影响。
研究发现，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，从而导致精液质量下降。
所以，男性一定要避免频繁过量饮酒。
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